-2 C
Москва
Воскресенье, 28 декабря, 2025
type here...

РУБРИКА

Здоровье

Здоровье — самое главное богатство страницы. Здоровая нация непобедима. Рубрика посвящена на темы медицины.

Здоровье

Занятия аэробикой дома – доступно и удобно

Пилатес считается более щадящим комплексом физических упражнений, по сравнению с другими. Он был создан более ста лет назад Йозефом Пилатесом. Комплекс был разработан как средство...
Здоровье

Как правильно выбрать персонального тренера

Как известно, кадры решают все. В сфере фитнеса эта истина особенно актуально, поскольку именно к ней мы обращаемся ради своего внешнего вида и здоровья. Насколько...
Здоровье

Кардиострип

Кардиостриптиз, или кардиострип, – это новый вид фитнес-тренировки, который сочетает в себе стрип-пластику и аэробику. Любая физическая нагрузка, прежде всего, отражается на работе сердечно-сосудистой системы,...
Здоровье

Аква-аэробика

Заниматься аква-аэробикой можно не только в бассейне, но также и в естественном водоеме со спокойным течением и чистой водой. Идеальной для тренировок является глубина водоема...
Здоровье

Степ-аэробика

Степ-аэробика представляет собой один из наиболее эффективных и простых направлений и стилей среди огромного разнообразия аэробных тренировок. Для того, чтобы приступить к занятиям, вам...
Здоровье

Пилатес

Пилатес представляет собой полноценный метод тренировки всего тела, который помогает развить подвижность и гибкость, растягивает мышцы. Основным достоинством этого метода является постоянство результата и абсолютная...
Здоровье

Виды аэробного тренинга

Является лучшим видом аэробики для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к занятиям после длительного перерыва. Упражнение простое и удобное, а также...
Здоровье

О пользе фитнеса

Чем мы становимся старше – и особенно это актуально после 25 лет – тем больше мы едим и тем меньше занимаемся спортом. О пользе фитнеса Ввиду...
Здоровье

Тренировка дельтовидных мышц

Одной из обязательных частей красивой, пропорциональной фигуры, сложенной атлетически, является наличие широких округлых плеч, отчетливо выделяющейся дельтовидной мышцы. Тренировка дельтовидных мышц Анатомия плеч довольно проста –...
Здоровье

Тренировка брюшного пресса в фитнесе

Стандартные упражнения для накачки пресса – подъем ног или туловища в положении лежа, поднимание ног во время висения – являются, безусловно, главными, но в...
Здоровье

Стрейчинг в фитнесе

Правильная тренировка в фитнесе должна включать в себя четыре части: разминку (легкий бег или быстрая ходьба в условиях дома подойдет беговая дорожка или бег...
Здоровье

Как сделать свои ягодицы упругими (статья для женщин)

Данная проблема волнует умы не только начинающих фитнесисток, но и большинство девушек. Стандартная форма развития женского организма по Фрейду – грушевидная форма (для отложения запасов...
Здоровье

Комплекс упражнений разной интенсивности

Как известно, интенсивность тренировок разделяется на четыре основные зоны, которые определяются по частоте сердечных сокращений. В фитнесе принято измерять данную интенсивность по 10-бальной шкале,...
Здоровье

Нужен ли в фитнесе пульсометр

В фитнесе есть такое понятие, как индивидуальная оценка нагрузки. Те, кто профессионально занимаются фитнесом, предпочитают определять частоту пульса самостоятельно, без модных пульсомеров и т.п. Это...
Здоровье

Тренировка грудных мышц в фитнесе

Стоит отметить, что грудная мышечная группа состоит из двух мышц – большой грудной и малой грудной. Но это – скорее для сведения: последняя расположена под...
Здоровье

Секрет фитнеса – в интенсивности тренинга

Главным критерием результативности аэробного тренинга является частота пульса. Последняя имеет, естественно, определенный диапазон – от частоты сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя до максимальной частоты...
Здоровье

Силовой тренинг в фитнесе

Те, кто приходят в фитнес из бодибилдинга или тяжелой атлетики, часто удивляются отличиям, которые профессионалам сразу бросаются в глаза. Дело в том, что основная задача...
Здоровье

Фитнес, здоровый образ жизни и питание

Зачастую практикующие фитнес по истечении первых 2-3 месяцев занятий удивляются, почему при довольно активном тренинге и нормальных нагрузках количество жировых отложений не уменьшается. Это...
1...232425...31Страница 24 из 31

НОВОЕ НА САЙТЕ

Обзор мировых событий. Последние новости политики, экономики и общества. Актуальная информация о пандемии коронавируса, а также новости спорта и автопрома

Яндекс.Метрика