Поисковый интернет портал

Как правильно выбрать фитнес-программу

Как правильно выбрать фитнес-программу

Каждой женщине хочется хорошо выглядеть. Однако плоский живот, королевская осанка и стройные ноги сами по себе не появляются.

Если вы хотите в короткий срок сделать свое тело красивым и стройным, нужно правильно подобрать фитнес-программу. Богатство выбора может поставить в тупик не только новичков. Выбор в первую очередь зависит от того, какие цели вы преследуете.

Если вы планируете быстро похудеть, вам подойдут занятия сайклингом.

Сайклинг – это имитация групповой гонки на велотренажерах. Тренировки дают возможность испытать реальные нагрузки шоссейной гонки вместе с другими участниками. Это направление было придумано американским велосипедистом Джоном Голдергом в начале 90-х годов на основе контроля работы сердца. Сайклинг дает возможно похудеть в кратчайшие сроки. Необходимости в изнурительных тренировках нет, при этом энергозатраты составляют 750 ккал в час. Кручение педалей очень быстро придает ягодицам, бедрам и икрам красивую форму. Кроме того, тренируется сердечно-сосудистая система, а давление нормализуется. Сайклинг рекомендуется для женщин с начальной стадией варикозной болезни.

Как правильно выбрать фитнес-программу

Если вы хотите обрасти гибкость и грацию, вас наверняка заинтересует методика FLEX.

Эта программа разработана на методике «Пилатес» с применением лучшего из других фитнес-программ. Главной особенностью этой программы является комплексная работа над телом. Во время тренировки повышается мышечный тонус, развивается координация и гибкость, улучшается осанка, а движения становятся пластичными. Эта методика вызывает циркуляцию энергии и ее накопление во всем организме.

Если вам нужны красивые ягодицы и бедра, вам подойдет степ-аэробика.

Она представляет собой ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности. Эти упражнения позволяют развить подвижность в суставах, сформировать свод стопы, сжечь большое количество калорий. Кроме того, степ-аэробика прекрасно улучшает фигуру, особенно формы ягодиц, бедер и голеней. Уроки начинаются с базовых упражнений, которые постепенно усложняются.

Если вы хотите получить стройные ноги, попробуйте заняться танцами.

Танец – это малоизвестный секрет фитнеса. При помощи танцев можно сделать ноги по-настоящему стройными. Расход калорий на танцевальной тренировке практически не отличается от расхода калорий на обычной тренировке. Какие-нибудь полчаса движений под музыку, и вы превращаетесь в настоящую королеву красоты. Тренировки позволят вам стать настоящей звездой ночных клубов и обзавестись идеальной осанкой.

Если вы заинтересованы в гармонии тела и души, вам понравится заниматься йогой.

Йога – это проверенная практика развития личности посредством физического совершенствования тела и внутренней гармонии. Занятия йогой помогают нормализовать психоэмоциональное состояние, повысить энергопотенциал, развить гибкость и силу. Занимаясь йогой, вы начинаете отлично чувствовать себя, повышается иммунитет и улучшается обмен веществ. Вы становитесь более устойчивым, избавляетесь от комплексов и зависимости от внешних факторов.

Оставить комментарии

В других СМИ

Задать вопрос юристу