Итак, вы решили заняться фитнесом. Решительность – это, конечно, прекрасно, однако чтобы тренировки были максимально эффективными, необходимо выбрать такую фитнес-программу, которая оптимально подойдет именно вам, которая будет доставлять вам удовольствие.
Известно, что хорошее настроение во много раз повышает эффективность тренировок. Кроме того, фитнес является прекрасным лекарством от стресса, а справиться с плохим настроением можно только тогда, когда вам нравится то, чем вы занимаетесь. Выбрать подходящую бизнес программу можно в зависимости от того, кем вы работаете.
Выбор фитнес-программы
1. Ваша работа связана с общением – личным, телефонным, со знакомыми людьми и с незнакомыми, вне зависимости от вашего настроения.
В этом случае приветливо и дружелюбно приходится держаться даже с теми, кто не слишком к вам расположен. Неудивительно, что негативные эмоции постоянно накапливаются, однако выплескивать их нельзя и приходится держать себя в руках. В этом случае вам подойдет сквош или теннис. Азартные и энергоемкие тренировки позволят вам выплеснуть всю негативную энергию. Если же вам не нравится бегать, можете остановить свой выбор на йоге или пилатесе – минимум общения, и концентрация внимания на собственных ощущениях.
2. Самостоятельная работа, преимущественно за компьютером, в том время, как общение является вашей потребностью, без которой вы не представляете жизни.
Ваши родственники и друзья устают на работе и к общению не расположены. Вам нравится знакомиться и общаться с людьми. В этом случае вам подойдут групповые занятия в фитнес-клубе – аэробика, аквааэробика, степ и многое другое на ваш выбор. Полтора часа интенсивного движения подарят приятную усталость и удовлетворение, а общение с тренером и участниками группы доставят немало удовольствия.
3. Вы не работаете. Жизнь проходит в приятных хлопотах, но она слишком однообразна. Домашние дела занимают большую часть времени, круг общения ограничен, а новых впечатлений практически нет. Вам подойдет что-то необычное, например, боевые искусства. Контраст придаст жизни некоторую остроту. Если борьба в чистом виде вас не интересует, можно заняться фитнесом, основанным на приемах борьбы – к примеру, акватайбо.
4. Вы стремитесь успеть все на свете. Каждый день до позднего вечера расписан по минутам.
По выходным вы активно отдыхаете и не любите сидеть на месте, поскольку для вас крайне важно быть в отличной форме. Вам подойдут функциональные виды фитнеса – теннис, сайклинг, футбол, баскетбол, керлинг или волейбол.