Во время отпуска организуйте себе регулярное питание с большим количеством свежих овощей и фруктов. Можно делать фруктовые маски 2 – 3 раза в неделю.
Маска из винограда:
Разрежьте несколько ягод и смажьте лицо соком, по мере высыхания смажьте ещё раз. И так в течение 15 -20 минут. Сполосните лицо прохладной водой.
Маски из клубники( малины, абрикосы или персика):
Разотрите ягоды в кашицу, добавьте небольшое количество молока. Нанесите на лицо на 30 минут, а потом смойте.
Маска из свежей зелени петрушки:
Залейте стаканом кипятка зелень петрушки, дайте настояться до охлаждения раствора в закрытой посуде. Затем разведите настой петрушки молоком ( 3 части настоя и 1 часть молока). В этом растворе смочите салфетку и положите на лицо ( на глаза тоже можно и даже нужно). Полежите 15 -20 минут. Это маска очень эффективна. Она способствует улучшению цвета лица.
Маска огуречная ( для сухой кожи):
На мелкой тёрке натрите огурчик ( конечно свежий). Сделайте смесь из огурца, сметаны и творога в равных количествах, хорошо размешайте до однородной массы. Нанесите на лицо на 15 – 20 минут, затем смойте обычной прохладной водой. Для сухой кожи эта маска просто превосходна.
Очень полезны умывания охлаждёнными настоями из трав, особенно ромашки. Приготовить настой, охладить и залить в ячейки контейнера для замораживания , поставить в морозильную камеру. Затем протираете лицо и шею ледяным кубиком.
Отвары из моркови, шпината, петрушки, цветной капусты полезны не только для компрессов, но их можно просто пить. Результаты не замедлят себя ждать долго. Цвет лица улучшиться, лучше будет работать кишечник.
А вот рецепты салатов, от которых не только кожа, но и волосы становятся и здоровее и красивее:
Салат -1 –
2 полные столовые ложки овсяных хлопьев
6 ст. ложек кипячёной холодной воды
3 ст. ложки холодного кипячёного молока
1 чайная ложка сахара1 большое яблоко
Сок из одного лимона
Залить овсяные хлопья и оставить на час мокнуть.
Затем добавить молоко, сахар, натёртое на крупной тёрке яблоко и сок лимона. Салат готов.
Салат-2 –
5 ст. ложек овсяных хлопьев
5 ст. ложек кипячёной холодной воды
1 ст. ложка молока или сладких сливок
1 чайная ложка мёда
4-5 штук лесных орехов
Овсяные хлопья на ночь заливаем водой, утром добавляем все остальные перечисленные компоненты.
Эти салаты надо есть в место первого завтрака в течение месяца, т.е. как раз в течение вашего летнего отпуска.