У вас проблема с целлюлитом на бедрах? Вы нашли то, что искали. По данным исследованиям, проведенными, американскими косметологами, 90% женщин старше 20 лет страдают от целлюлита.
К счастью, вам не нужно больше платить большие деньги за косметические операции или фантастические кремы, чтобы уменьшить появление комков и шишек. Вам просто нужны хорошие эффективные упражнения!
Целлюлит это — как говорят генетики, бывает целлюлит в основном у тех, кто имеет тяжелую тонкую кожу. «Женщины могут помогать себе регулировать уровень эстрогенов, с помощью регулярных тренировок и сбалансированной диеты», — говорит фитнес-специалист Дезире Бартлетт.
«Снижение стресса также помогут вашему телу улучшить его внешний вид. целлюлит — лечение в домашних условиях может каждый, нужно лишь стараться, конечно же есть методы лечения целлюлита дарсонвалем или «ультразвуком» но мы сейчас рассмотрим вариант «народными средствами» то есть спортивные упражнения.
Добавить эти пять упражнений в ваши регулярные тренировки по крайней мере три раза в неделю, и получите более жесткие, обтекаемые подколенные сухожилия и ямочки. Ниже комплексная программа как избавиться в домашних условиях от целлюлит:
Разгибание.
Встаньте на четвереньки. Поднимите вашу ногу и сосредоточьтесь на сокращение сжимая ногу в верхней точке движения. Не забудьте выдохнуть от напряжения. Работайте до трех наборов по 20 раз.
Поднятие ног в стороны.
Упритесь левой рукой и коленом в рол, правую ногу. Поднимите ногу параллельно полу, а руку положите на бедро. Акцент на движение вверх. Работаем до трех наборов по 20. Начните с 10 с первый месяц. Затем поменяйте ногу.
Руки на талии ноги на ширине плеч. Поднимайте вверх сначала правую ногу потом левую. Повторите упражнение 24 раза в одну сторону столько же в другую.
Поставьте ноги вместе. Потом одну ногу по диагонали поставьте назад, а другую по диагонали вперед . Тазом и бедрами, сохраняя положение тела двигайтесь, в право и влево. (8 право/ 8 слева).
Поставьте ноги вместе. Одну ногу поднимите и вытяните вперед ,чтобы рукой достать большого пальца и попробуйте продержатся так сколько сможете. Удерживайте баланс тела.
Данное занятие поможет и избавится целлюлита у мужчин, особенно полезен при целлюлите во время беременности, так что лечите целлюлит на попе на ягодицах и на ногах без проблем сами дома.