Поисковый интернет портал

Танец живота

Танец живота

Танец живота уже давно завоевал огромную популярность и в настоящее время преподается в большинстве фитнес-клубов.

Восточные женщины знают, как на долгие годы сохранить здоровье и красоту, поэтому танец живота является для них неотъемлемой частью культуры.

Сложные движения этого танца приучают организм к нагрузкам, тело постепенно приобретает гибкость, фигура становится изящной, а здоровье – крепким. Формат фитнеса позволяет обучиться танцу живота в доступной для каждой женщине форме, а квалифицированные инструкторы помогут приобщиться к удивительной восточной культуре.

Танец живота

Важнейшим достоинством танца живота является его доступность для любого возраста и фигуры.

Занятия принесут немалую пользу телу и эмоциональному состоянию. В танце живота задействован не только живот, но и бедра, позвоночник, плечи и руки. Главная нагрузка ложится на мышцы живота и позвоночник. Именно поэтому позвоночник приобретает гибкость, что помогает избавиться от сутулости и выровнять осанку. В конечном итоге вы приобретаете женственные очертания фигуры и грациозную походку. Танец живота также помогает предотвратить развитие остеопороза, шейного остеохондроза и отложение солей.

В процессе занятий танцем живота развивается координация движений и тренируется вестибулярный аппарат. Высокая амплитуда движений повышает эластичность и гибкость связок и мышц. Кровообращение и процесс дыхания улучшаются, что предупреждает сердечно-сосудистые и легочные заболевания. Активные движения создают вибрацию, которая способствует похудению.

Танец живота полезен беременным женщинам.

В тазовой части улучшается кровообращение и тренируются мышцы, что позволяет нормально выносить ребенка и родить с меньшей болью. Также идет нагрузка на мышцы ног, что предупреждает варикоз и укрепляет вены. Кроме того, укрепляются также мышцы плечевого пояса, поэтому грудь не потеряет форму. После родов занятия можно возобновить, чтобы организм быстрее восстановился. Женщина становится уверенной в себе и осознает собственную привлекательность.

Во время танца женщина может выплеснуть эмоции и зарядить отличным настроением, поэтому танец является отличным средством от депрессии и стресса. Танец живота учит чувствовать свое тело и проявлять посредством него свою женственность. Для занятий вам потребуется обычная юбка или трикотажные брюки, а также топик или облегающая футболка. Одежда не должна сковывать движения. Танцевать можно босиком или в чешках. Аксессуары-платки или пояс с монетами и цепочками позволят войти в образ восточной красавицы.

Оставить комментарии

В других СМИ