В настоящее время очень важно нормально себя чувствовать и иметь хорошее здоровье. При помощи растяжки можно сохранить эластичность мышечной ткани и гибкость тела, а ведь именно от этого во многом зависит ваша молодость и долголетие.
Стретчинг, или растяжка, позволяет снять напряжение, которое накопилось в мышцах за целый день, до того, как мышечный стресс сможет оказать на ваше самочувствие негативное влияние.
Стретчинг
Растяжка ткани дает возможность увеличить физическую силу, поскольку таким образом вы можете нарастить мышечную массу. Помимо этого, растяжка, которая выполняется во время разминки, перед тем, как телу задаются интенсивные силовые и аэробные нагрузки, позволяет избежать возможных травм и представляет собой важнейшую составляющую всех программ, которые включают в себя какие-либо физические нагрузки.
По сути, стретчинг является необходимым элементом, который позволяет добиться положительных результатов при занятии спортом. Он повышает тонус мышц, а, следовательно, повышает также и жизненный тонус.
Причина заключается в том, что повышая гибкость суставов и снимая мышечное напряжение, мы высвобождаем энергию, которая до этого времени была нерастраченной, давая ей возможность наполнить каждую клеточку вашего организма силой. Таким образом, растяжка вызывает прилив энергии именно в то время, когда мы в этом особенно нуждаемся – перед активной нагрузкой или после тяжелого трудового дня.
Стретчинг не только значительно улучшает физическое самочувствие, она также позитивно влияет на ваше психическое состояние, снимает напряжение и стресс, помогает избавиться от усталости, повышает концентрацию внимания и возвращает ощущение молодости. С помощью растяжки можно снять напряжение, избавиться от скованности в мышцах и улучшить гибкость суставов.
По большому счету стретчинг представляет собой настоящий кладезь нераскрытых возможностей вашего организма, поскольку стандартных методик для раскрытия потенциала зачастую оказывается недостаточно.
Мы редко задумываемся о скрытых возможностях нашего организма, однако он способен переносить серьезные физические нагрузки, более того – это просто необходимо для продления молодости и улучшения здоровья. Поддержание мышц в тонусе в конечном итоге повышает интеллектуальные и творческие способности. Когда тело здорово, и голова работает намного лучше. Именно поэтому нельзя говорить, что единственной целью стретчинга является развитие гибкости.
Гораздо важнее то, что при выполнении комплекса упражнений на растяжку, вы как будто заново учитесь получать радость от движений, чувствуете себя активными, здоровыми и молодыми, учитесь прислушиваться к своему организму и улавливать посылаемые им сигналы. Следует отметить, что чем внимательнее и чаще вы будете прислушиваться к самому себе, тем скорее вы почувствуете нежелательные изменения, которые можно будет предупредить до того, как вы по-настоящему заболеете. Эта наблюдательность даст вам возможность хорошо изучить собственное тело, мышцы, кости, суставы, сухожилия – двигаться вам станет гораздо проще.