Сколько времени должен спать ребенок?
Одним из главных вопросов новоиспеченных родителей является сон малыша. Нередко можно встретить мамочек, обсуждающих, сколько часов в сутки должен спать ребенок, а сколько бодрствовать, когда и как правильно его укладывать, чтобы избежать капризов.
Новорожденный малыш в течение первого месяца должен спать около 20 часов или чуть более. В этот период невозможно составить график сна и бодрствования.
Ребенок просыпается только для того чтобы покушать, или же его что-то тревожит, новорожденные очень часто мучаются болями в животе.
Чем старше становится малыш, тем меньше времени ему требуется на сон. К трем месяцам период бодрствования уже значителен по сравнению с первым месяцем жизни.
Существует множество мнений по поводу того, как лучше ребенка укладывать спать. Многие детские врачи советуют класть малыша головой на подушку, или же позволить ребенку спать на животике. Однако заставить ребенка сделать так или иначе задача не из легких, поэтому стоит позволить малышу самому выбрать подходящую для сна позу.
Детки, достигшие полугодовалого возраста, предпочитают спать на боку, к этому времени они уже свободно могут переворачиваться, так как им удобно.
Время ночного сна становится более длительным, поэтому родители могут насладиться отдыхом и не подскакивать с утра пораньше.
Приблизительно в таком возрасте детки учатся развлекать себя сами. Поэтому даже если малыш проснется рано и в хорошем настроении, то он вполне способен какое-то время обойтись без мамы.
Не стоит чрезмерно опекать ребенка, не давая ему возможности побыть наедине с собой, иначе очень скоро он не позволит вам отступить и на шаг.
Бывают моменты, когда уложить спать малыша без капризов не получается.
Процесс укладывания малыша спать мог бы стать гораздо проще, если бы мамочки не отказывались петь своим деткам колыбельные. Очень жаль, но сейчас многие женщины не приемлют метод наших бабушек, ссылаясь на отсутствие голоса.
Поверьте, милые мамочки, вашей малютке все равно как вы поете, главное слышать ваш голос и ощущать присутствие, а колыбельная успокоит вашего малыша и обеспечит ему крепкий и здоровый сон.
Колыбельная поется тихим, безмятежным голосом, тем самым создается аура нежности и любви, исходящая от вас, ребенок чувствует это и засыпает спокойным сном.
В тоже время не стоит отказываться от укачивания, маленькие детки нуждаются в этом.
Гораздо проще уложить малыша, баюкая его на руках, чувствуя ваше тепло, он быстрее засыпает.
Однако постоянно этого делать нежелательно, ребенок очень быстро привыкает к рукам и будет требовать брать его на руки. Это очень сильно осложнит вашу жизнь.
Просыпаясь по ночам, малыш требует вас к себе, однако не стоит сразу брать ребенка на руки, нужно попытаться уговорить его, сказать, что все хорошо, мамочка рядом, не надо плакать.
По достижении трехлетнего возраста ночной сон малыша должен составлять 10 часов или чуть больше. Не стоит позволять ребенку спать дольше 12 часов.
Для дошкольников продолжительность сна составляет 9 часов.
Сколько надо спать ребенку
Лучше всего для ребенка выработать режим сна и бодрствования. Если ежедневно класть спать малыша в одно и то же время, у вас не будет возникать проблем с укладыванием. Пропускать время сна, то есть ложиться позже, чем обычно не желательно, так как ребенок может испытывать трудности с засыпанием.
Постель у ребенка должна быть своя, и предназначена должна быть только для сна, то есть не стоит использовать кровать как место для игр.
Для игр лучше обустроить какой-нибудь уголок на теплом, мягком ковре.
Однако брать с собой в кровать мягкую игрушку ребенку запрещать не стоит. Игрушки помогают малышу заснуть, нет ничего лучше, чем спать с любимой игрушкой в обнимку.
Перед тем как уложить ребенка, комнату, в которой спит малыш, необходимо проветрить, однако она не должна стать холодной.
Некоторые детки предпочитают засыпать в тишине, но многим детям не мешает, а даже наоборот, способствует хорошему сну тихая музыка или негромкий разговор.
Взрослея, ребенок должен постепенно приучаться засыпать самостоятельно.
Всем снятся кошмары и дети не исключение. Если малыш прибежал к вам в слезах, успокойте и приласкайте его, а потом уложите в его кроватку.
Не стоит класть ребенка вместе с собой, иначе он будет бегать к вам по поводу и без повода и будет зависим от своих страхов.
Очень хорошо купать ребенка перед сном, это расслабляет и успокаивает.
Никогда не кричите и не ругайте малыша перед сном, в противном случае беспокойный сон ему обеспечен.
Не забывайте рассказывать или читать ребенку сказки, это способствует хорошим сновидениям, и успокаивает нервы ребенка.
Частые ежедневные прогулки, игры на свежем воздухе и дома дадут необходимую физическую нагрузку вашему чаду и обеспечат крепкий сон.
Более взрослых детей нужно заинтересовывать подвижными играми, требующими затрат сил и энергии.
Сейчас, практически в каждом доме есть компьютер со всевозможными играми, только на развитие и здоровье детей, компьютерные игры влияют не лучшим образом. Поэтому стоит ограничивать время, проводимое ребенком за компьютером.
Если у ребенка есть своя комната, то ни телевизора, ни компьютера в ней не должно быть.
У школьников так же должен быть режим, и время сна должно составлять не менее 9 часов, а старшеклассники должны ложиться спать не позднее 11 часов вечера.