Поисковый интернет портал

Проводится первое занятие фитнесом

первое занятие фитнесом

Итак, вы решили начать новую жизнь, заняться собой и не отставать от модных тенденций. Приняв такое решение, вы отправляетесь в фитнес-клуб.

Если такое желание посетило вас впервые в жизни, вы, понятное дело, приходите в волнение от всех этих непонятных слов – фитнесс, шейпинг и других – и чувствуете себя практически чайником. Для того, чтобы не попасть впросак, самое необходимое следует узнать еще до первого посещения фитнес-клуба.

Проводится первое занятие фитнесом

Помните, что в любых тренировках самое важное – это удобство, здоровье и безопасность.

Именно об этом вы должны думать, выбирая подходящий спортивный зал. Поначалу не стоит приобретать месячный абонемент, лучше всего посетить парочку пробных занятий. Это даст вам возможность убедиться, подходит ли вам тот или иной спортивный зал, что в нем удобно, что все работает, что в душевых и раздевалках чисто, что вы чувствуете себя абсолютно комфортно.

Лучше всего тренироваться в костюме из хлопка, так как этот материал является гипоаллергенным, не вызывает раздражения и отлично впитывает пот.

Ваша одежда должна быть свободной и эластичной, чтобы не сковывать движения. Помните, что обтягивающая форма уменьшает кровоток, поэтому старайтесь ее избегать. Слишком свободную одежду покупать тоже не стоит – если вы будете постоянно что-то поправлять и путаться, это помешает вам сосредоточиться на тренировке.

Из обуви нужно выбирать обыкновенные кроссовки, устойчивые, удобные и с хорошей поддержкой голеностопного сустава.

Кроме того, обязательно необходимо приобрести специальные тренировочные перчатки. В них влажные ладони не будут скользить по снаряду, а на ваших руках не появятся мозоли. Перчатки должны быть изготовлены из моющегося материала, поскольку их необходимо регулярно стирать. Также не помешает иметь при себе полотенце, а лучше даже два. Одно понадобиться вам для того, чтобы вытирать пот с лица, а вторым вы сможете протереть влажную скамейку освободившегося снаряда, чтобы не ждать, пока она высохнет сама.

Все эти сведения, несомненно, окажутся полезными при первом посещении фитнес-клуба. Теперь вы можете приступать к работе по совершенствованию собственного тела.

Оставить комментарии

В других СМИ

Задать вопрос юристу