Пища рекомендованная для поддержания тонуса
Для повышения фактора тонуса и концентрации играют важную роль такие составляющие как например, стресс, усталость и количество потребляемой пищи.
Ученым давно стало известно, что некоторые продукты помогают обрести уверенность в себе и жизненный тонус, что означает, что умелое использование этих составляющих может принести пользу.
Оказалось, что свежие фрукты и компот из сухофруктов может хорошо обеспечить энергию для мозга. Вот почему теннисисты едят бананы во время каждого перерыва.
Для нормального функционирования мозга нужны углеводы, которые быстро превращаются в глюкозу. Кроме еды, также можно эффективно использовать для потенциала мозга различные энергетические напитки, которые могут (но совсем не обязательно), содержать стимуляторы, такие как, например, кофеин. В частности, кофеин, теофиллин, теобромин и другие алкалоиды из кофе, чая, какао и шоколада имеют мягкий стимулятор.
Особое место занимает гуарана, это тропическое растение, семена которого содержат смесь алкалоидов, среди которых около 5% кофеина (гуаранин). Было отмечено, что гуарана работает намного лучше, чем чисто химический кофеин, в связи с тем что у него есть синергетический эффект различных типов стимуляторов.
Для улучшения памяти используют еще гинкго билоба, это активный ингредиент который стимулирует кровообращение через крошечные капилляры головного мозга. Конечно, лучше всего мозг снабжать питательными веществами и кислородом, тем самым лучше тренируется память и мыслительный процесс.
В то время как кофеин и многие другие алкалоиды действуют централизованно на мозг и заставляют сердце работать учащенно, то другие вещества действуют совершенно другим образом. Например, когда мы дышим чистым воздухом кровь обогащается кислородом, которая будет улучшать работу мозга. Это стимулирует процессы окисления и мозг будет работать эффективно. Если мы добавим к этому еще и углеводы, которые довольно быстро превращаются в глюкозу, то эффект будет усилен в два раза, потому что, как известно, для хорошей и безупречной работы мозг человека должен быть снабжен энергией и кислородом.
К этому нужно добавить что хорошая работа мозга гарантируется хорошим отдыхом, так как должны быть удалены все продукты обмена веществ и синапсов (соединений между нервными клетками) для качественной релаксации.