Поисковый интернет портал

Как поднять настроение в ненастный день

у тебя % за перевод не брали?

Лучшие способы поднять себе настроение в ненастный весенний день

Казалось бы уже совсем скоро лето, но погода странная, на улице хмуро и дождливо. Что же делать? Как помочь себе в это ненастье справиться с грустью?

Все просто. Впустите в свой дом чуть больше света. Такой метод светотерапии поможет тем, кто большее количество светового дня проводит в офисе.

Для этого вы можете использовать специальные светильники (лайтбоксы), которые широко используются для лечения зимней депрессии. Достаточно провести перед таким светильником 30-45 минут с утра. Лучше всего использовать в период с сентября по май, а так же в любое время, когда вы просто чувствуете нехватку дневного света.

А можете просто посвятить несколько минут просмотру веселых роликов в сети. Оторвитесь хотя бы не надолго от своей работы.

Ведь давно всем известно, что смех не только поднимает настроение, но и помогает обрести творческий подход к работе.

На улице дождь и вам грустно. Вот несколько советов для вас

Если вы хотите немного отвлечься после работы или же просто поднять себе настроение, то хотелось бы посоветовать вам заняться йогой.

Ученые, благодаря своим новым исследованиям, смогли с уверенностью заявить, что занятия йогой позитивно сказываются не только на настроении человека, но и помогают снять усталость после тяжелого и напряженного рабочего дня.

Причем, в таком случае йога оказалась даже эффективнее других видом спорта и иных физических нагрузок, будь-то бег или ходьба. Так же вы можете просто употреблять в пищу больше веселых фруктов. К таковым ученые смогли отнести мангольд или листовую свеклу, которая богата магнием.

Магний по своей природе помогает нам избавиться от депрессии и ПМС. Его можно с легкостью добавлять в салаты, супы и гарниры.

КОММЕНТАРИИ

Оставляйте Ваши комментарии, добавляйте интересные и полезные новости.

Загрузка...