Impact или фитнес-бокс от обычного бокса отличается абсолютной травмобезопасностью.
В настоящее время многие звезды Голливуда занимаются фитнес-боксом, или Impact’ом. В частности им занимаются Анджелина Джоли, Сандра Балок, Дженнифер Лопес, Николь Кидман и многие другие обладательницы красивых лиц и тел.
Impact представляет собой грамотно составленный микс из упражнений профессионального бокса и кикбоксинга.
Спаррингов в нем нет, есть только удары по боксерской груше под энергичную музыку, что позволяет совершенствовать тело и получать удовольствие.
Impact или фитнес-бокс
Impact помогает решить множество проблем. С его помощью можно сбросить вес, приобрести красивую походку, улучшить осанку и поправить свое здоровье. Кроме того, фитнес-бокс оказывает удивительный психологический эффект – на тренировках можно научиться контролировать эмоции, стать более уверенным в себе и уравновешенным человеком. Также Impact помогает усовершенствовать проблемные зоны.
Главным в фитнес-боксе является удар, который должен быть максимально сильным, точным и быстрым.
Этого можно добиться только в том случае, если вы идеально владеете своим телом. Правильные тренировки по фитнес-боксу построены так, чтобы во время занятий задействовались все группы мышц – спины, плечевого пояса, брюшного пресса, ног, рук и шеи. Impact делает мышцы рельефными, эластичными и выносливыми. За небольшое время улучшается обмен веществ, исчезает отечность и дряблость, уходит лишний вес. Фигура заметно подтягивается, а движения становятся легкими и грациозными.
Немаловажно и то, что Impact помогает справиться с депрессиями и оказывает благотворное влияние на эмоциональное здоровье. Каждое движение должно быть точным и выверенным, а этого можно добиться только будучи организованным и собранным. Если вы тренируетесь с полной отдачей, то невольно концентрируете внимание, сосредотачиваетесь и начинаете мыслить быстро и четко. Как следствие, вы тренируете не только тело, но еще и свою психическую и эмоциональную выносливость.
Приступать к тренировкам можно практически в любом возрасте – хоть в 18 лет, хоть в 50 – ограничений здесь не существует. Самое главное, чтобы занятиями руководил опытный и профессиональный инструктор, только в этом случае они принесут вам максимальную пользу. Тренировка продолжается час, лучше всего, если вы будете заниматься три раза в неделю. Уже через два-три месяца регулярных занятий будут заметны первые результаты.