Система «Изотон»
Система «Изотон» – это комплекс оздоровительных упражнений для взрослых людей, который был создан в 1990-е годы профессором В.Н. Селуяновым.
Система «Изотон» построена и работает почти так же, как калланетика. «Изотон» полезен для людей зрелого возраста и старше, потому что при выполнении комплекса упражнений «Изотон» не бывает задержки дыхания, и, в результате, не повышается артериальное давление. Кроме всего прочего, у взрослых людей часто бывают холестериновые бляшки на стенках сосудов, которые при повышенном артериальном давлении, при сильном потоке крови срываются и закупоривают в узкой части сосуды, что часто приводит к инсультам или инфарктам .
Как выполняют упражнения системы «Изотон».
Упражнения в системе «Изотон» выполняют статодинамическим способом.
Суть статодинамических упражнений заключается в том, что движения в упражнениях выполняются в рамках небольшой амплитуды. Такие движения выполняются до появления жжения и легкой боли в мышцах, примерно через 1 минуту. Такого эффекта необходимо добиться без задержки дыхания и напряжения.
Дело в том, что терпение жжения и боли в мышцах вызывает сильное психическое напряжение и в результате выбрасываются в кровь анаболические гормоны (тестостерон и гормон роста). Гормоны циркулируют по организму в крови и попадая в холестериновые бляшки расщепляют в них холестерин и превращают в жирные кислоты. Жирные кислоты попадают в кровь и используются организмом, исчезают холестериновые бляшки и организм избавляется от атеросклероза за примерно 3-4 месяца.
Конечно, в спортивных залах нет специальных инструкторов, которые могут вам помочь выполнить упражнения системы «Изотон», но эти упражнения настолько просты, что вы можете выполнять обыкновенные приседания с маленькой амплитудой до появления жжения регулярно, в любом месте для избавления от атеросклероза.