Фитнес-тренажеры для ног, которые требуют для установки или эксплуатации слишком много усилий, не особенно подходят для домашних тренировок.
Если в вашем доме мало места, большой агрегат, занимающий половину спальни, будет вам мешать. Если тренировка требует внимания и длится слишком долго, вам будет непросто избежать внимания домочадцев. Именно поэтому нужно знать как можно больше обо всех моделях, чтобы выбрать наиболее подходящую.
Фитнес-тренажеры для ног
1. Беговая дорожка.
Как правило, размеры такого тренажера слишком большие. Кроме того, далеко не всем нравится бегать ежедневно. Если вы не являетесь фанатом бега, тренировки, скорее всего, покажутся вам скучными. Лучше всего тренироваться под бодрую музыку, которая позволит вам длительное время поддерживать режим бега на одном уровне нагрузки. Однако во многих случаях такие тренажеры используют в качестве вешалки. Даже если вы не станете это делать, кто-то из членов вашей семьи – вполне может.
2. Эллиптический тренажер.
Представляет собой гибрид беговой дорожки и степпера, однако использует эллиптическую траекторию движения ног. Он снабжается рычагами для рук и позволяет обеспечить нагрузку не только на мышцы ног, но и на мышцы рук и спины. По размерам он меньше, чем беговая дорожка, и по компактности приближается к велотренажеру. Нагрузка на мышцы вполне приличная.
3. Велотренажер.
Велосипед, классический вид которого известен каждому. Хорош тем, что вы можете одновременно крутить педали и читать книгу или смотреть телевизор. Кроме того, можно установить разную нагрузку, и прилагаемый компьютер будет считать потраченные калории и километры. К недостаткам можно отнести то, что он быстро надоедает. Если вы не энтузиаст, это может произойти довольно быстро, особенно если нет поддержки в семье.
5. Степперы.
Не самый лучший вариант для домашних тренировок. Шагать по ступенькам намного скучнее, чем может показаться. Большой степпер имеет рычаг для рук или упор, что делает его удобным в использовании, но более громоздким. Небольшой степпер рычагов не имеет, но зато он компактен. Некоторые модели по механизму очень неудобны, поэтому при покупке лучше не экономить.
6. Тренажер-всадник.
Во время тренировок необходимо подтягивать руки к себе, а ноги от себя, подражая движениям всадника на лошади. При этом задействуется множество мышц, однако надоедает этот тренажер практически сразу. С одной стороны, движения монотонны, с другой – от них сложно отвлечься с помощью телевизора или книги.