Занятия фитнес-йогой представляют собой синтез различных видов йоги и подходят для каждого, кто занимается фитнесом и спортом.
Занятия йогой не только дают возможность обрести силу и гибкость, но также и позволяют привести в равновесие тело и разум.
Фитнес йога
О пользе йоге говорят многие. Если вы еще не успели познакомиться с ней поближе, но хотите это сделать, возможно, настало время почувствовать на себе пользу практики. Первым делом необходимо определить цель, которую вы планируете достичь в процессе занятий йогой. Если вы хотите увеличить гибкость и улучшить самочувствие, вам наверняка понравятся уроки фитнес-йоги. Также можно практиковать йогу на дому, изучая книги. Однако далеко не все они подходят для начинающих.
Чтобы практиковать фитнес-йогу, нет необходимости в каких-либо сверхвозможностях.
По сути, достаточно только один раз заглянуть на урок йоги, чтобы раз и навсегда стать ее поклонником. На занятиях выполняются асаны – специфические позы, которые воздействуют на умственное и физическое состояние. Они специально подобраны так, чтобы улучшить гибкость мышц и избежать травм связок и суставов. Новичкам, как правило, предлагают облегченные варианты асан, а тем, кто занимается уже давно – усложненные. Поэтому недовольных обычно не бывает.
При посещении фитнес-клуба занятия лучше спланировать так, чтобы заниматься йогой после силовых тренировок.
После занятий с отягощением гибкость мышц ухудшается, а йога является отличным способом сделать тело гибким и послушным. Вы можете заниматься исключительно фитнес-йогой, однако наилучших результатов вы добьетесь в комплексе с другими упражнениями. Наиболее гармонично развивать свое тело можно только при разумном сочетании силовых и аэробных нагрузок с йогой, пилатесом и стретчингом.