Поисковый интернет портал

Фитнес для здоровья и похудения

Фитнес для здоровья и похудения

В переводе с английского «фитнес» означает «соответствие».

Суть фитнеса заключается в соответствия различных видов спортивных упражнений и прочих мер по укреплению организма, улучшению здоровья и коррекции фигуры.

В целом, фитнес представляет собой сплав всего разного и полезного. В фитнесе комплекс физических упражнений сочетается с ритмической гимнастикой, занятиями на тренажерах и силовыми тренировками, а также с плаванием. Польза от такого сочетания поистине велика. Разная степень нагрузки и разные виды упражнений активируют различные группы мышц, а весь комплекс помогает корректировать фигуру.

Фитнес для здоровья и похудения

Однако важно понимать, что обычное совмещение силовых нагрузок, – это еще не фитнес. Покрутить педали на тренажере, а затем немного поплавать в бассейне недостаточно, чтобы постигнуть все тайны этого спортивного направления. Одним из основополагающих принципов фитнеса является принцип гармонии. Комплекс упражнений должен быть сбалансированным и тщательно продуманным. В настоящее время в фитнес-клубах работают профессионалы в данной области, которые могут составить комплекс упражнений, отвечающий всем потребностям. Без этого никакого значительного эффекта от фитнеса вы не добьетесь, а только подорвете здоровья, бесконтрольно занимаясь силовыми тренировками.

Из принципа гармонии следует еще один важнейший принцип фитнеса – разумное чередование различных нагрузок.

Во время ежедневного комплекса упражнений различные нагрузки чередуются между собой, что дает возможность добиться внутренней гармонии, красоты и отменного здоровья. К примеру, плавание отлично сочетается с занятиями на тренажерах, которые дают мышцам более интенсивную нагрузку. Кроме того, тренажеры можно заменить силовой тренировкой, позволяющей активизировать все группы мышц и поднять тонус. Ритмическая гимнастика, которая требует активности движений, может сочетаться с бегом как более легким видом нагрузки. При достижении гармоничного сочетания разных нагрузок, эффект будет ошеломляющим.

Помимо улучшения общего самочувствия и поднятия жизненного тонуса организма, фитнес представляет собой прекрасный способ скорректировать фигуру, заставить мышцы работать активней и даже немного накачать их. Важно помнить, что фитнес требует довольно серьезной нагрузки, поэтому подходит не всем людям. Как правило, фитнес-тренеры не рекомендуют фитнес маленьким детям, тем более, тренироваться нужно ежедневно по несколько часов.

Оставить комментарии