Данную небольшую статью мы хотели бы посвятить тем людям, которые долгое время проводят за компьютером, а именно долго печатают на нем.
Для них будет полезно время от времени сжимать пальцы в кулак, а затем из разжимать. Мы предлагаем вам вспомнить правило, которое говорили вам еще в начальных классах: «Мы писали, мы писали – наши пальчики устали …».
Вы много работаете за компьютером … тогда эта информация именно для Вас
Но не стоит забывать и о наших глазах. Рекомендуем вам так же время от времени перемещать взгляд снизу вверх и назад, влево и вправо – желательно до упора. Еще одно полезное упражнение – это, закройте глаза и ладонью легонько надавите на глаза.
Ну и, конечно же, упражнение для шеи: медленно, но с усилием сгибайте шею вперед, назад и в стороны. Можно при этом так же помогать себе руками, но без особых усилий.
Необходимо совмещать работу с короткими разминками
Многие спортсмены и просто известные люди сегодня рекомендуют вам делать на работе короткие перерывы для разминки вашего тела.
Мы рекомендуем вам сегодня придерживаться на работе нескольких правил, которые помогут вам повысить ваши силы и каждый день быть в форме и тонусе.
Во-первых, каждые 15 или 20 минут стоит менять наклон спины и ее прогиб. А особенно тем людям, которые долгое время сидят на работе.
Во-вторых, не советуем вам принимать неестественных поз, а так же не допускать боковых изгибов вашего позвоночника. Так же не рекомендуется во время работы сидеть нога на ногу. Вы сами не заметите, как в ваших мышцах остановится кровоток. А ведь это очень вредно для организма.
Ну и последнее, а значит и самое главное, это не надевать сковывающую вас одежду и обувь, особенно если ваша работа занимает более 8 часов в день.
Пробежки не только спасут вас, но и помогут обрести идеальную фигуру
Не для кого не секрет, что именно движение первый шаг на пути к здоровому организму, а значит и к красивой фигуре.
Легкая пробежка перед сном поможет насытит организм кислородом и даст ему возможность хорошенько отдохнуть ночью, а утренняя пробежка так же даст клеткам все для активного дыхания и вашего хорошего дня. Если же у вас абсолютно нет времени на пробежки, то этот совсем не страшно, так как вы с легкостью можете заменить их пешими прогулками, скажем на работу и с работы.
Вообще нахождение на свежем воздухе очень положительно сказывается на иммунитет, а если это еще и активный отдых то вашей фигуре ни что не угрожает.
Будьте здоровы и хорошее настроение вас не покинет!