Выбираем зеленый чай
Похудеть хотят многие, данная проблема давно уже является достаточно глобальной, для всех жителей многоликой и разнообразной планеты. На самом деле, человечество, расслабленное улучшением научно-технического прогресса, лишенное потребности, да и возможности тоже, по-настоящему бороться за выживание, тихонько заплывает жиром, лежа на диване, сжимая в одной руке вожделенный хот-дог, а в другой — бутылку со сладкой газировкой. Причем приложить усилия, и заставить себя сползти с этого, ненавистного уже, дивана, никак не получается, а навязчивая реклама предлагает все новые и новые «вкусняшки», за которыми не придется даже никуда идти, их доставят прямиком к вашей двери.
Для тех, кто обнаружил повышение веса, и решил прекратить процесс в самом начале.
Тем не менее, приводить себя в порядок, конечно же, нужно, и чем дальше затягивается процесс, тем потом сложнее будет избавляться от ненавистных, противных складок на талии, грузных, невероятных объемов бедер и так далее. Да и для общего состояния здоровья, ничего хорошего, лишний вес точно принести не может, кроме дополнительных проблем, лишних болезней, да и, пожалуй, отдышки. Потому, чем раньше обратить внимание на «первые ласточки», то есть, постепенное повышение собственной массы тела, а также и появление, тех самых, нежелательных симптомов, которые при этом и возникают, тем легче вам будет привести себя в норму, улучшить состояние собственного здоровья, и добиться стройного, спортивного и подтянутого тела.
Многие женщины, да и мужчины, для таких целей выбирают такой вид работы над собой, как зеленая диета, которая показывает достаточно хорошие результаты, если большого сброса веса пока еще не требуется. Больших результатов, конечно же, скорее всего, ждать от данной зеленной диеты не приходится, однако для того, чтобы экстренно достичь каких-то результатов, она как раз подойдет. Зеленая диета показана совершенно всем, а противопоказаний, фактически, нет никаких, разве что, индивидуальная непереносимость некоторых овощей или фруктов. Тем не менее, лучше, все же, предварительно посоветоваться со своим медиком, который и даст все нужные рекомендации, чтобы диета не навредила вашему здоровью, а наоборот, дала желаемый результат, как говорят, без последствий.
В чем же суть зеленой диеты, ее польза и преимущества.
Видов зеленых диет есть много, но сегодня мы будет говорить, конкретно о той диете, которая основывается на употреблении зеленого чая. Такая практика, как и понятно, пришла к нам из далекой и прекрасной страны, которую мечтательно называют Поднебесной, то есть, из самого великого и благодатного Китая, где люди точно знают толк в здоровье и долголетии. Именно из Китая и пришла к нам культура питья чая вообще, и зеленого в частности. Мудрые древне-китайские мудрецы сразу же поняли, какую пользу для организма человека приносит такой напиток, ка зеленый, ароматный напиток, пахнущий бескрайними лесами, просторами темно-изумрудных чайных плантаций, солнцем и легким ветерком.
Чем же на самом желе, так полезен зеленый чай, что его так воспевают в книгах, а также так превозносят в китайской культуре? Давайте попробуем разобраться с данным вопросом:
1. В первую очередь, зеленый чай способен качественно тонизировать весь человеческий организм.
2. Именно зеленый чай имеет свойство выводить из организма всевозможные токсины и шлаки, собирающиеся за время ведения неправильного образа жизни.
3. Зеленый чай может стабилизировать работу сердечной мышцы, а также улучшить качество крови человека. Зеленый чай содержит просто колоссальное количество минералов, микроэлементов, необходимых для четкой работы вашего тела, минералов, и даже белок, который в подобных продуктах, обычно не содержится, а более привычен для пищевых продуктов животного происхождения, например мясу.
4. В зеленом чае содержится много антиоксидантов, потому те, кто регулярно употребляют этот полезный, а также и чрезвычайно вкусный напиток, выглядят моложе своих сверстников, а также и чувствуют себя, гораздо бодрее и энергичнее тех, кто зеленый чай не любит, или просто, не пробовал пить постоянно.
5. Именно этот полезный напиток и способен сделать вам царский подарок – дать ощущение сытости надолго, то есть, выпивая чашку зеленого чая, можно не волноваться, что через час вас снова будет грызть непреодолимое желание схватить кусок колбасы и съесть его, в темном уголке собственной квартиры.
Диета на зеленом чае – все просто, а главное, очень вкусно
Не стоит забывать, что садиться на такого рода диету можно только лишь тем людям, которые действительно любят зеленый чай, так его в вашем меню, с нынешнего дня, будет очень много.
Ведь, как ни крути, а именно на этом и строится вся диета, которая поможет в итоге, избавиться не только от парочки-другой лишних килограммов, но и от многих проблем с пищеварением, сердцем, интоксикацией организма и так далее. Вообще, специалисты-диетологи обещают отвес, приблизительно в четыре-пять килограммов, за пять-шесть дней, что довольно-таки неплохо, особенно, учитывая высокую полезность такой диеты.
Для начала, стоит обозначить некоторые основные правила и требования диеты на зеленом чае:
• «Правильный» зеленый чай – это важно
Выбирать чай для диеты не так и просто, как могло бы показаться в начале. Ведь не всякий чай будет иметь действительно хороший эффект, кроме того, некоторые производители специально насыщают свою продукцию разнообразной «химией», чтобы «улучшить» цвет и вкус. Такой чай для вашей диеты не подойдет. Следует брать зеленый чай крупными листьями, именно в крупнолистовых сортах и наблюдается оптимальный набор полезных веществ, наиболее благотворно влияющих на организм. Хороший зеленый чай просто не может стоить дешево и на это также стоит обратить внимание.
• Качество заваривания – китайцы проводят целую чайную церемонию
Китайцы, как и понятно, знают толк в настоящем, зеленом чае, и проводят целую чайную церемонию, перед тем, как выпить чашечку ароматного, терпковатого напитка, бодрящего и прекрасного на вкус. Это делается для того, чтобы правильно заварить чай, раскрыв все его тайные «таланты». Но, нам вовсе не обязательно бежать по магазинам, в поисках традиционного ханьфу или ципао, достаточно знать, как правильно заварить чай, и ка его потом можно употреблять.
Итак, начнем с того, что воду для заварки нужно брать чистую и мягкую, потому что, содержащиеся в жесткой воде соли и минералы, свяжут все полезные вещества из зеленого чая, и толку от него не будет. Вода для заварки не должна кипеть, оптимальной температурой станет 95-80 градусов, по шкале Цельсия. Залейте фарфоровый чайник кипятком, чтобы прогреть его, а потом, засыпав заварку, из расчета две чайные ложечки, на 200-250 граммов воды, залейте ее кипятком, который нужно тут же слить. После этого, повторно заливайте свой чай, и оставьте до того момента, как сами листочки полностью развернуться и расправятся. Это значит, что ваш напиток полностью готов к употреблению.
• Пейте чай до еды и после нее, но никогда не вместе с едой
Это самое важное правило диеты на зеленом чае – пить чай можно за полчаса-час до еды, а также и только спустя час или два после нее. Во время еды, ни в коем случае, чаем запивать блюда, не разрешается.
• Ограничений нет, но с головой дружить, все же нужно
Чайная, зеленая диета вовсе не ограничивает вас, ни в количестве еды, ни в ее качестве. То есть, вы можете питаться точно так же, как и раньше. Правда, для более серьезного эффекта, стоит отказаться от чрезмерного употребления выпечки, копченостей, жирной пищи и тому подобных, вредных продуктов, это в ваших интересах. Воду нужно пить в неограниченном количестве, главное, чтобы это не мешало вам выпивать по два литра зеленого чая ежедневно, так как в этом и есть вся суть диеты.
Диета гейш или как стать тонкой и красивой
Диета рис и зеленый чай, по-другому называется диетой гейш. Говорят, что именно японские гейши, которые почитались во всем мире за свою высокую образованность, а также, просто невероятную, внеземную красоту, и разработали подобную диету. Такая диета намного строже, чем предыдущий вариант, и таких вольностей, как есть все подряд, лишь слегка контролируя процесс, гейши себе позволить, конечно же, не могли. Именно благодаря таким усилиям и можно достичь весьма внушительного результата, то есть, отвеса до 7-10 килограммов, всего на протяжении пяти дней.
• Понятно, что основной продукт питания, который можно будет употреблять, это рис, но не простой, а бурый или же, как его еще называют, дикий. Однако если такого не нашлось на полочках в магазине, то сойдет и обычный, длинный рис, правда, такого эффекта, как на буром, вы достигнете, едва ли.
• В ваше меню также должны входить молокопродукты, правда, жирность их, нужно четко контролировать. Приобретать стоит только то молоко, кефир, йогурт и тому подобные продукты, жирность которых не превышает 2.5-3 процентов.
• Ни в коем разе нельзя есть на такой диете мучное и выпечку. Придется на пять дней напрочь позабыть о хлебе, булочках, макаронах, пирожных и так далее.
• Масло, соль, сахар, а также самые разнообразные специи и пряности также полностью исключаются, равно как и кофе, черный чай, и спиртные напитки.
• Продукты можно комбинировать как угодно. Например, можно отварить рис на обед, и залить его стаканом 1%-го молока. Через час выпить кружечку ароматного чая, без сахара. А можно и на завтрак, сделать себе зеленый чай, и разбавить его тем же молоком, из расчета, вплоть до 1:1. Можно колотить рис с йогуртом или кефиром, а можно просто съесть его вместе, например, с творогом. Однако больше продуктов, чем эти три основных (молоко, рис, зеленый чай), добавлять крайне не рекомендуется, так как эффект будет вовсе не тот.