В борьбе с вирусными поможет чай и куриный бульон.
В борьбе с вирусными поможет чай и куриный бульон Простуда и грипп нередко бывают опасными, и их симптомы на регулярной основе очень неприятны. Но если быстро отреагировать, то можно значительно облегчить симптомы, говорят врачи.
Утром будет хорошо выпить стакан теплой воды с несколькими каплями лимона с медом, таким образом защищая себя от инфекции, — советует диетолог Сандра Марич Булат.
В начальной стадии развития простуды и гриппа желательным будет выбор куриного бульона. Ученые считают, что около 1 и 1/2 чашки бульона может уменьшить воспаление в легких, которые являются общим симптомом многих заболеваний дыхательных путей. Хотя точный механизм действия куриного бульона еще не изучен, предполагается, что такой суп помогает замедлить активность нейтрофилов, лейкоцитов, которые могут создать накопление слизи в легких, вызывая их накопление. Ученые обнаружили, что бульон из куриного супа, поможет добиться того же противовоспалительного действия.
Кроме того, вдыхание пара горячего супа может помочь временно открыть каналы пазухов в носу. После супа будут полезны овощи:
— Брюссельская капуста, свежая капуста, квашеная капуста, брокколи и цветная капуста, такие низкокалорийные продукты содержат пищевые волокна витамина С, который помогает при вирусных инфекциях. Готовка на пару приветствуется. Сочетайте их с тушеным мясом, вареными яйцами с добавлением риса.
— Отличным дополнением будет фасоли в суп, особенно с квашеной капустой, спутником низкокалорийной диеты, богатой клетчаткой. Из специй можно добавить имбирь, куркуму и перец чили. Добавить чеснок в конце приготовления пищи, а головку лука можно добавить в начале.
Активные вещества аллицина в чесноке доказали свою полезность в выведении ненужных микроорганизмов. Также можно положить небольшой зубчик чеснока в рот и вдыхать его пары в горло и легкие. Когда аромат становится слишком сильным, рекомендовано быстро разжевать запивая водой.
Старайтесь есть продукты, богатые минеральными антиоксидантами селена. Исследования показывают, что дефицит селена может продлить симптомы гриппа, в том числе длительность заболевания и воспаление легких. Селен присутствует больше всего в бразильских орехах.
Вдыхание горячего воздуха может помочь выводу вирусов, вызывающих грипп и простуду.
Известный метод очистки дыхательных путей это вдыхание пара. Налейте кипящую воду в большую миску, наклонитесь над миской, чтобы голова находилась над кастрюлей и полотенцем, чтобы сделать водяную баню. Вдыхают через носч, выдох через рот продолжительностью от пяти до десяти минут.
Не подносите лицо слишком близко к воде, что она не создала ожоги, рекомендуется поставить миску на крепкий стол. Для повышения эффективности паровых ингаляций, добавьте в воду несколько капель масла тимьяна или эвкалипта. Закройте глаза во время вдоха так как комбинация пара и эфирного масла могут раздражать глаза.
В воду для ингаляции можно также добавить сушеные травы для чаев. Особенно эффективным оказался тимьян, шалфей, розмарин и пр. Если необходимо высморкаться, то вы должны делать это осторожно. В противном случае, вы можете создать обратное давление, которое может отправить вирус или бактерии в пазухи носа. Поместите несколько капель эвкалиптового масла в носовые платки. Когда нос забит, положите его перед носом и вдохните.
Следует различать грипп от других вирусных заболеваний. Грипп происходит в конце календарного года, высокая температура тела может подняться до 40 градусов, и которую трудно сбить, и это может длится в течение нескольких дней. Другие вирусы сопровождаются в других диапазонах температур, небольшой длительностью, лихорадка отсутствует. Лечение симптоматическое и заключается в принямии достаточного количества жидкости, больше, чем обычно, легкая пища. В очень холодную погоду принимать капли в нос, особенно детям, которые уязвимы к воспалению уха — не только с физиологическим раствором.
Если у вас заложен нос, используйте капли, но не используйте их более трех дней, потому что они могут иметь обратный эффект и ухудшить заложенность носа. Безобидные капли для носового полоскания это растворить 1/4 стакана морской соли и 1/4 чашки пищевой соды в 250 мл теплой воды и осторожно вливать медицинским шприцом в одну ноздрю. Дайте воде стечь и аккуратно высморкайтесь. Повторите два-три раза, а затем можно переключиться на другую ноздрю.
Если у вас есть боль в горле, налейте в стакан 250 мл теплой воды. Добавить чайную ложку соли в воде и полоскайте горло. Соль облегчит боль. Традиционное решение для полоскания горла разбавить дольку лимона в стакане теплой воды. Лимон является идеальным средством, поскольку он создает кислую среду, неблагоприятную для роста бактерий и вирусов и, следовательно, сокращает продолжительность болезни.
Грипп может привести к серьезным болям в горле. Чтобы уменьшить боль, намочите полотенце, отожмите, положите его в полиэтиленовый пакет и нагрейте в микроволновой печи около 60 секунд. Или просто смочите полотенце в очень горячей воде, а затем отожмите или высушите. Убедитесь, что это не слишком горячо. Оберните шею и плечи и лечь (положить полотенце, под собою). Чтобы сохранить тепло, мокрым полотенцем оберните сухим полотенцем.
Слизь в грудной клетке должны вывести три столовые ложки семян горчицы в порошке, добавьте его в стакан муки или мелкой овсянки и залейте достаточным количеством воды, чтобы сделать пасту. Натрите грудь слоем вазелина, чтобы защитить кожу, а затем распределите зубную пасту. Не держите компресс более 15 минут, так как он может вызвать раздражение кожи. Вдыхание горчицы помогает при забитых пазухах.