Будокон представляет собой новый вид фитнеса, который основан на совмещении военных искусств, йоги и практик медитации.
В переводе с японского будокон (Bu-Do-Kon) означает «путь духовного воина». Его придумал в 2000 году Камерон Шейн, бывший телохранитель Шона Пенна и Чарли Шина и личный тренер Мэг Райан, Дженнифер Энистон и Кортни Кокс.
На сегодняшний день будокон уже успел завоевать популярность у многих голливудских знаменитостей, и сейчас уверенно подбирается к России.
В 2004 году будокону был присвоен официальный статус нового вида фитнеса. За все время его существования его поклонниками стали Клаудиа Шиффер, Дженнифер Энистон, Амбер Валетта, Дэвид Аркетт, Рене Руссо. Однако, по правде сказать, будокон легче, чем звездам Голливуда, дается обычным людям, поскольку в его основу заложен отказ от эгоцентризма.
Будокон
Моральный кодекс будокона, в соответствии с кодексом истинного восточного воина, предписывает как можно меньше говорить о себе, не зацикливаться на материальных благах, быть терпеливым и с уважением относиться к окружающим. В отличие от обычного фитнеса, последователями будокона не движет стремление к какой-то определенной цели – нарастить мышцы или сбросить вес. Они стремятся к познанию искусства жизни через движение.
Занятия, как правило, начинаются с йогической части, во время которой особое внимание уделяется точности движения и спокойствию. После этого следует приниматься за физический компонент будокона. Этот компонент включает в себя элементы каратэ, тейквондо и джиу-джитсу. Все эти упражнения выполняются в положении стоя. Главной их целью является развитие ловкости и физической силы. Между прочим, Камерон Шейн занимался тейквондо на олимпийском уровне, поэтому его смело можно считать признанным специалистом в данной области. Заканчиваются тренировки сидячей медитацией дзен.
Для занятий будоконом от вас не потребуется какой-либо специальной подготовки. Это объясняется еще и тем, что в нем практически невозможно сделать что-то правильно или неправильно. Пожалуй, именно этот аспект и объясняет популярность этого сравнительно нового вида фитнеса. Ведь истинной целью занятий является не стремление кого-то превзойти, а желание заглянуть внутрь себя.