Будучи мамой, вы следите за тем, чтобы рацион вашего малыша был богат питательными веществами, витаминами и минералами. Следите за тем, чтобы пища была легкой и разнообразной. Вы придумываете забавные бутерброды, чтобы незаметно положить туда овощи. Однако иногда вы совершаете ошибки, не осознавая этого.
Иногда вы торопитесь, иногда позволяете малышу полакомиться сладким. Если вы иногда даете ребенку хот-дог или печенье, в этом нет ничего плохого, но если вы регулярно даете ребенку продукты с высоким содержанием химикатов, это разрушает его здоровье. Вот список тех, которых следует особенно избегать.
-
Сосиски
Даже сосиски, содержащие 90% мяса, также содержат измельченные кишки, кости и мясные отходы. Это продукты, изготовленные из тонко измельченных ингредиентов, которые не используются при производстве других колбас. Они также не подходят для употребления в необработанном виде. Кроме того, в сосисках много жира и соли.
-
Кетчуп
Кетчуп – это продукт высокой степени переработки, который изготавливается из томатной пасты и не имеет ничего общего со свежими помидорами. Он содержит тонну консервантов и усилителей вкуса. Кетчуп – это продукт, который вы можете сделать и сами, и его приготовление не требует больших усилий и времени.
-
УВТ-молоко
Молоко с маркировкой UHT – это молоко с увеличенным сроком хранения. Это продукт высокой степени переработки, который теряет многие витамины в процессе обработки. Молоко УВТ может испортиться без заметного изменения вкуса. Вы можете даже не заметить, что пьете что-то испорченное.
-
Хлопья для молока
Хлопья Nesquick и Chocapic являются продуктами высокого уровня переработки. Витамины и минералы, содержащиеся в них, добавляются в процессе производства, поскольку витамины и минералы из зерна или кукурузы, были потеряны в процессе переработки. Кроме того, эти хлопья содержат много сахара и фосфатов. Лучше заменить их пшенной или овсяной кашей, а сахар заменить свежими фруктами.
-
Ветчина для детей
Часто симпатичные розовые ломтики ветчины в форме головы медведя – это ветчина, начиненная нитритами. Именно эти вещества делают ветчину похожей на сказку и сверкающей, как радуга, при нарезке. Всегда проверяйте ингредиенты.
-
Плавленые сырки
Плавленый сыр – это сплошная химия. Это продукты с большим уровнем переработки, жирные и калорийные. Длительный срок хранения таких сыров – уже повод для размышлений.
-
Кисели и пудинги
Готовые кисели и пудинги содержат много добавок, таких как искусственные красители и ароматизаторы. Вы можете легко приготовить такие десерты сами. Для приготовления киселя нужна только вода, картофельная мука и натуральный сок. Для приготовления пудинга вам понадобятся молоко, масло, яичные желтки, картофельная мука и темный шоколад или стручки ванили.
-
Сладкие напитки
Соки, изготовленные из пюре и концентратов, не имеют ничего общего с фруктами. Это просто химикаты и сахар. В ароматизированных водах вы также не найдете ничего хорошего. Помимо сахара, в составе есть аспартам, искусственные ароматизаторы и консерванты. Если вы не можете позволить себе сделать сок самостоятельно, выбирайте 100% натуральный сок без каких-либо добавок.
-
Сладости
Сахар негативно влияет на нервную систему ребенка. Кроме того, это вещество вызывает сильное привыкание. Это искусственно стимулирует ребенка, а затем приводит к быстрому спаду энергии. Кроме того, это приводит к ожирению, порче зубов и проблемам с пищеварением.
-
Растворимые чаи
Для самых маленьких детей уже выпускаются гранулированные чаи. Они не имеют ничего общего с настоящим чаем и являются продуктами высокой степени переработки. Они содержат регуляторы кислотности, искусственные ароматизаторы, синтетические витамины и большое количество сахара. В настоящее время все чаи продаются в пакетиках, поэтому их заваривание не является проблемой. Забудьте о растворимых чаях.
-
Консервированные продукты
Бисфенол А (BPA) можно найти в консервированных продуктах. Это вещество, используемое при производстве самой банки, которое в небольших количествах попадает в пищу, помещенную в нее. Было установлено, что эти дозы слишком малы, чтобы вызвать неблагоприятные последствия для здоровья, однако во многих странах действует абсолютный запрет на использование BPA в продуктах, предназначенных для контакта с детским питанием. Скорее всего, это не так, поэтому лучше вычеркнуть консервированные продукты из меню вашего ребенка.
-
Магги, Вегета и бульонные кубики
Сварите бульон или томатный суп. Следите за тем, чтобы мясо для супа не содержало антибиотиков и гормонов, поэтому покупайте его у надежного поставщика. У вас есть овощи из собственного сада и домашняя паста. И это замечательное, ароматное и натуральное блюдо приправляется бульонным кубиком, Вегетой или Магги. В него одновременно добавляют Е 150а, Е 410, Е 415, Е 627, Е 631, Е621, пальмовый жир, сахар, соль, желирующие вещества и мальтодекстрин. Вот домашний суп. Здесь не нужно что-то объяснять…
-
Печенье и бисквиты
Это стандартная закуска для малышей. Что совершенно непостижимо, если вникнуть в их состав. В них стандартно содержится сахар, а также глюкоза, разрыхлители, искусственные ароматизаторы и соль. Печенье – плохой вариант, если вы хотите, чтобы ребенок перекусил между приемами пищи.
-
Соленые закуски
Соленые закуски не только приводят к ожирению. Они также вызывают проблемы с почками и кровяным давлением во взрослом возрасте. Слишком большое количество соли также портит чувство вкуса у детей.
-
Йогурты и фруктовые сырки
В 100 граммах таких продуктов содержится около трех чайных ложек сахара. Этот сахар более полезен для роста грибков, чем пробиотических бактерий. Загустители также можно найти в йогурте. Фруктовые добавки, с другой стороны, часто содержат искусственные красители и ароматизаторы. Йогурты и сырки – неплохой выбор, если вы внимательно изучите их ингредиенты.