Скачать бесплатно занятия фитнесом – один из простых вариантов подборки фитнес тренинга
Всем известно, что занятия фитнесом – это не только комплекс упражнений, направленных на улучшение работы всех мышц, а соответственно и всего организма, но и способ отвлечься от трудной умственной работы.
Скачать бесплатно занятия фитнесом
Даже находясь дома или сидя за компьютером в офисе, вы можете скачать бесплатно занятия фитнесом, причем с теми упражнениями, которые покажутся вам наиболее подходящими и легко выполнимыми.
Конечно, не стоит рассчитывать на то, что вы найдете видео уроки, сделанные под вас и ваши физические способности. Однако нет ничего сложного в том, чтобы просмотрев различные варианты, остановиться на некоторых, которые вы сможете скомбинировать в единую тренировку. Самое главное, чтобы, несмотря на всю свою занятость на работе или дома, вы находили 10-15 минут на выполнение несложных упражнений.
Так, например, при монотонной работе за компьютером, вы можете делать несложные вращения шеей по кругу, затем поворачивать ею то влево, то вправо. Кроме этого, вы можете выполнить несложную «глазную гимнастику», которая поможет вам снять усталость глаз.
Если квадратные метры вашего офиса позволяют вам делать махи ногами и руками, и ваши сотрудники не мешают вам, то вы можете сделать ряд несложных упражнений с гантелями, наклоны и т.д. Конечно, такие упражнения не направлены на то, чтобы вы похудели или наоборот, увеличили мышечную массу, зато они помогают вам снять напряжение.
Физическая деятельность очень важна, так как она с одной стороны, дает возможность вашему мозгу отдыхать во время занятий спортом от сложных умственных операций (синтеза, анализа, индукции, дедукции), а с другой стороны, наоборот служит тем двигателем, который помогает вам решать интеллектуальные задачи.
Поэтому стоит уделять особое внимание своему физическому развитию и не боятся тратить на него свои силы и средства.