Современные женщины живут в ритме Большого Города.
Быстрота принятия решений, решение проблем на бегу, ситуации стрессовые — не проходят просто так.
Идет накопление усталости, во-первых, психологической усталости, и, не предпринимая меры, в будущем это приводит к самым разным болезням. Так же усталость отражается и на внешности! Многие молодые женщины обладают поникшими плечами, как будто придавленными невидимыми грузами, спиной напряженной, грубыми и отрывистыми жестами и походкой, озабоченным лицом…
Единственным средством, способным помочь избавиться от всего этого — движения, занятие физкультурой и спортом. А что делать женщине, далекой от спорта, и которая обладает противопоказаниями для занятий — повышенным артериальным давлением, большим весом?
Существуют следующие варианты.
Такие виды фитнеса, как танец живота и йога довольно популярны уже.
Не всем известно, что на Востоке танец живота танцуется не только женщинами, но и мужской половиной населения. А у нас именно с образами восточных красавиц в полупрозрачном одеянии ассоциируется данный вид танца. Для женских организмов данные танцы являются необходимыми! Занятие танцем живота способствует развивать грацию, координацию движений, помогает укреплять мышцы более проблемных зон в женском теле. Во время танцев начинает активизироваться кровообращение, исчезают застойные явления в местах таза, происходит улучшение настроения. Начать занятия этими танцами можно в любом возрасте, с любыми уровнями подготовки. Не стоит переживать, кто обладает лишним весом — это не является помехой, чтобы заняться танцем живота. Можно будет научиться полюбить свое тело в таком виде, какое оно есть, танцы учат двигаться с грациозностью. Специальные костюмы для занятия не обязательны, нужна простая спортивная одежда и удобная обувь. Очень важно уметь расслабиться. Здесь на помощь придет следующий вид фитнеса, не требующий предварительных подготовок, — это йога. Бывают занятия, как для начальных, так и для наиболее продвинутых уровней. Необходима будет иметь удобную спортивную одежду, обувь не обязательно — лучше босиком либо в носочках.
Занятие йогой способствует овладению навыков релаксации, можно научиться владеть своим телом, правильно дышать, разовьется гибкость и укрепятся мышцы. Обладателям повышенного давления есть противопоказания некоторых асан (это статические позы в йоге). А курс для начинающих значительными ограничениями по здоровью не обладает. Йогой занятия проходят в небольших группочках, где инструктора с внимательностью следят за состояниями каждого. Нужно жить в движении и быть здоровым!