Поисковый интернет портал

Сезонная депрессия

Сезонная депрессия

Симптомы сезонной депрессии обычно не кажутся проблемой, потому как просто не заметны для человека. К ним относятся – сонливость, повышенная лень, желание постоянно кушать что-то сладкое и вкусное.

Для того, чтобы избежать это неприятное явление нужно делать профилактику:

-Будьте постоянно в движении. Ведь недаром говорят, что движение это жизнь. Чаще гуляйте, выходите на дискотеки. Если же нет такой возможности то хотя бы занимайтесь спортом , например аэробикой – и полезно и к лету неплохо бы животик подтянуть.

-Составляем правильный рацион питания. Не будьте к себе строги, не стоит изматывать организм диетами, но и переедать тоже не нужно. Кушайте необходимые витамины, вкусную и полезную пищу, и тогда боли в животе не будут вас волновать.

-Больше спите. Любите себя и уделяйте своему организму нужное время для сна. Когда просыпаешься сам, без будильника то и настроение хорошее и жить хочется.

-Приятное общение. Не стоит запираться дома, гуляйте с друзьями, общайтесь с приятными людьми, заводите новые знакомства.

-Добавьте в свою жизнь побольше ярких красок. Яркие туфли или сумочка заметно улучшат ваше настроение.

-Хобби. Постарайтесь вспомнить, чем вы увлекались в юности, и от чего получали удовольствие. Или можно, наоборот, сделать что-то новое, нехарактерное для вас.