Поисковый интернет портал

Самомассаж лица и шеи

Самомассаж лица и шеи

Для поддержания упругости кожи, очень полезно делать самомассаж лица и шеи. Ведь давно известно, что морщины в первую очередь появляются именно в этих местах.

Особенно полезно проводить эту процедуру в бане, так как кожа хорошо прогревается и распаривается. Самомассаж лица делается очень аккуратно, без нажима, одними подушечками пальцев, особенно это касается нежной кожи вокруг глаз, её не следует растягивать.

Кремами в бане, при массаже, не стоит пользоваться, поскольку кожа и без того влажная. А после массажа, рекомендуется ополоснуть лицо прохладной водой, для того, чтобы сузить сосуды.

Основные движения при самомассаже лица производятся вдоль массажных линий, по ходу мышц, в основном движения следует начинать от середины лица, и мелкими движениями передвигаться в направлении ушных раковин. Возможны так же и спиралевидные растирания в области щёк.

Поглаживания лица в основном делают только кончиками пальцев, при этом используются 3, 4 и 5 пальцы рук. Поглаживания следует делать по следующей схеме: 2-3 движения от надбровных дуг к волосяной части, 3-4 раза от середины лба в стороны. В области подбородка можно использовать более интенсивные движения – лёгкие поколачивания, постукивания и вибрации.

После этого можно переходить к массажу кожи вокруг глаз. Здесь движения должны быть очень осторожными и лёгкими. 3 и 4 пальцами около трёх или четырёх раз производят надавливания в области виска, затем то же самое, в области «гусиных лапок».

Массаж щёк – сильные постукивания пальцами в направлении от подбородка к глазам. Кожу вокруг рта массируют давящими движениями.

Для мышц лица существует и своя гимнастика. Самые простые её приёмы: перегонять в закрытом рту воздух от одной щеки к другой, и к губам. Эти упражнения следует делать около 10-15 раз.

Самомассаж шеи следует проводить в удобной для этого позе, мышцы при этом должны быть расслаблены. Основные приёмы массажа шеи – это поглаживания, растирания, разминания, так же спиралевидное растирание шеи и надплечья, можно применить приём рубление на надплечье.