Поисковый интернет портал

Правильный уход за ногами

Правильный уход за ногами

Правильный уход за ногами

Тот, кто хочет иметь хорошую походку, следит за ногами. Ноги держат не только вес всего тела, но и все тяжести, которые мы переносим. Перегрузки в течение дня приведут к будущим болезням ног.

Также часто можно услышать жалобы на боль в ногах во время беременности. Если ноги налились, то их нужно положить на возвышение. Неправильное положение ног во время работы, чрезмерные нагрузки являются следствием боли в ногах и крестце.

В целях гигиены ноги нужно мыть каждый день. Желательно для этого использовать теплую воду, мыло, щетку, с помощью которой очищают пальцы, подошву, пятки, ногти. Ноги до бедер нужно мыть только мягкой щеткой или мочалкой. Если Вы страдаете венозным расширением, то от щетки придется отказаться. Контрастное обливание будет стимулировать приток крови. Ополаскивающая вода должна быть обязательно прохладной, для того, чтобы вызвать сужение кровеносных сосудов. Кожу ног между пальцами нужно хорошо высушивать. Для того чтобы кожу предохранить от пересыхания, используйте крем для ног, который нужно втирать в кожу массирующими движениями. Если наблюдается расширение вен, то надавливать на кожу не рекомендуется. Мозоль можно удалить жесткой губкой во время принятия горячей ванны. Перед этим ее нужно хорошо распарить.

Если наблюдается некоторые изменения ногтевой пластины на ногах (ногти врастают в кожу, утолщения на пластине и т. п.), то необходим специальный уход за ногтями (педикюр), так как самостоятельная обрезка может привести к нежелательным повреждениям.

Ухаживать за нормально растущими ногтями можно и в домашних условиях, срезать по мере их роста (один раз в две-три недели). Ногти укорачивают с помощью ножниц или щипцов, края подпиливают пилкой для ногтей. Желобок под ногтями обрабатывается специальным маникюрным инструментом.

Для того чтобы Ваши ноги были здоровыми и сильными, нужно делать специальную гимнастику для ног, так как здоровье ног напрямую зависит от регулярного ухода, силы мышц и кровоснабжения