Поисковый интернет портал

Как избежать весенней депрессии

Как избежать весенней депрессии

Наконец-то закончилась зима. На улице тепло, птички поют, ручейки журчат, уже можно не надевать на себя кучу теплых вещей и снять, наконец, надоевшую шапку.

Живи да радуйся! Ан нет, почему-то не получается. Настроения нет, сил тоже, ничто не радует и весело чирикающие птички, вместо того, чтобы радовать вызывают раздражение.

С чем это связано? Таким образом, наш организм реагирует на происходящие в окружающем мире изменения. И ему, организму, совсем не важно, что солнышко светит и травка зеленеет, он сбился с ритма, к которому привык за зиму, отсюда и эмоциональная нестабильность, и раздражение, и усталость.

Как ни странно, зимой и летом наш организм пребывает в стабильном состоянии. А вот осенью и весной, увы, начинает капризничать. Впрочем, и весна ведь, дама капризная, и ее погода меняется, как настроение у беременной женщины, то поднимается резко вверх и вокруг светит солнышко, то падает вниз и небо хмурится тучами и начинается дождь или снег.

Как бы ни бились лучшие ученые умы, пытаясь выяснить причины весеннего упаднического настроения, им это, пока не удалось. Так что, увы, таблеток от весенней депрессии еще не изобрели. Все, на что они оказались способны, так это дать нам, страждущим, некоторые рекомендации по избавлению от этого недуга.

Итак, что нужно делать:

— кушаем правильно, сытно и полезно;

— в немедленном порядке обзаводимся каким-нибудь хобби, которое чудесным образом избавит нас от скуки и поднимет настроение;

— начинаем погоню за новыми впечатлениями. Так что после работы, ноги в руки и идем, да куда угодно — по магазинам, в кафе, клуб, на прогулку и т.д;

— контрастный душ. По утрам и вечерам;

— плюньте на фигуру и кушайте сладкое: шоколад, бананы, конфеты, пирожные и так далее;

— зарядка. Наевшись сладостей, принимаемся за зарядку, когда тело работает, мозги отдыхают, да и калории лишние сгоняются.

Не забывайте кушать фрукты и овощи. Пробегитесь по магазинам и прикупите себе симпатичные летние вещички. Представьте себя в них и настроение точно поднимется. Сходите в кино. Позвоните другу, которому еще хуже, чем вам. Это, кстати, очень действенный прием, послушаешь, как у подруги все плохо и муж…, и дети…, и свекровь… и понимаешь, как же оказывается у тебя все классно!