Всем известно, что можно заниматься фитнесом или аэробикой не только в модном спорт клубе, но и в спокойной домашней обстановке, и для этого вовсе необязательно иметь онлайн доступ к занятиям, вполне достаточно и хорошего видео.
Итак, есть несколько способов выбрать качественное видео руководство по фитнесу. Можно приобрести одну из программ, которые исполняются знаменитыми актрисами, так сказать «результат на лицо» или последовать рекомендациям знакомых.
Занятия фитнесом дома видео: делаем все правильно
Рассмотрим несколько условий, которые сделают ваши занятия фитнесом дома видео правильными.
Во-первых, лучше всего заниматься на свежем воздухе или хотя бы при открытых окнах.
Во-вторых, не занимайтесь сразу после того, как плотно поели. Тренировки должны проходить за час до приема пищи или два часа после.
В-третьих, важно, чтобы вам никто и ничто не мешало, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на выполнении упражнений.
В-четвертых, не забывайте следить за правильным дыханием и частотой пульса. Если частота пульса зашкаливает, отдохните немного.
В-пятых, не доводите себя до изнеможения. Ошибаются те, кто считает, если они позанимались и не вспотели, то тренировка прошла зря. Процесс потовыделения индивидуален и никак не связан с количеством потраченных килокалорий.
В-шестых, не забывайте восполнять потерянную во время тренировки жидкость. Идеально подойдет очищенная вода. Если ваши тренировки продолжительны, то прохладная вода поможет охладить организм и восстановить силы.