Откажитесь от продуктов, связанных с высоким уровнем холестерина и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Лица в возрасте от 45 — 54 лет на 30 процентов склонны к высокому уровню плохого холестерина в крови.
Чтобы снизить уровень плохого холестерина для предупреждения риска сердечных болезней, нужно воздерживаться от некоторые продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров:
– Сливочное масло, сливки, цельное молоко.
– Богатое жирами красное мясо, такое как: баранина, телятина, гусятина, курятина.
– Копчености.
– Некоторые растительные масла, такие как: арахисовое масло и пальмовое масло.
– Сыры с большим содержанием жира.
– Жареный картофель, чипсы.
– Выпечка и сладости.
– Шоколад и печенье.
– Мороженое.
Если воздерживаться от употребления вышеперечисленных видов продуктов, отказаться от курения и контролировать кровяное давление, ежедневно ходить в течение 30 минут, то снизится риск инфаркта и возрастет уровень хорошего холестерина в организме.