Поисковый интернет портал

Польза йоги для женщин

Упражнения для спины

Польза йоги для женщин

Я всю жизнь хотела заниматься йогой. Само слово «йога» звучало для меня волшебно. Как и фотографии женщин и мужчин в странных позах в журналах, которые мы тайком таскали у старшего брата моей подруги. Журналы были на английском и понятно, что мы мало что поняли. И только когда старшая сестра ещё одной моей подруги немного статей перевела, я жутко захотела заниматься этой самой йогой. Сколько мне было тогда? По-моему, 12. Или 13. Но когда я была молодой, в советское время ничего такого не было. Потом, когда что-то стало появляться, мне уже было не до того. И вот в 52 года я воплотила свою мечту.

Йога действительно оказалась волшебной. И для тела и для души. Ведь польза йоги для женщин очевидна. Уже не секрет, что в причине лишних килограммов очень часто виновато не только неправильное питание (слишком сладкое и жирное, тяжёлое), но и то, что мы как бы всё время надеваем разные маски. Ведь человек хочет казаться окружающим гораздо лучше, чем он есть на самом деле. Поэтому для него уже привычным стало подавление гнева, страхов, чувства вины, различные переживания. И к психотерапевту надо ещё решиться и дойти! Так вот йоги считают, что со всем этим поможет справиться гимнастика. Ну да, она не требует копания в подсознании, выделять первооснову, анализировать. Нет, она действует иначе: она учит расслаблять тело, в результате чего человека покидает зажатость, а потом уходят и внутренние противоречия. и как следствие- их «заслуга»- лишний вес.

Поначалу занятия даются достаточно трудно. Это только кажется, что асаны делать очень просто. Но не обольщайтесь! Продержаться в одном положении на протяжении минуты сначала получится далеко не у каждого. Кроме того, во время их выполнения нужно следить за дыханием. Комплекс йоги состоит из асан напряжённого положения (во время их выполнения сжигается жир) и расслабляющих. Они одинаково важны. Из занятия в занятие вы становитесь гибче, ваше тело подтягивается. И вот я уже могу держать равновесие в достаточно сложных асанах. И если в первое время немного болели мышцы и я часто смотрела на часы (ох, пора бы уж и закончить!), то теперь я часто ловлю себя на мысли, что ко мне приходит что-то вроде умиротворения. На шейпинге у меня в последнее время другие чувства- какой-то драйв, мощный выброс эндорфинов, когда ты видишь, что можешь! А на йоге совсем другое- ты контролируешь дыхание, особых мыслей нет. А в перевёрнутых позах, которые я особенно люблю, приходит на время какое-то безмыслие. И непонятное блаженство. И хоть длится оно совсем немного, но это особое чувство. Оно сродни такому мимолётному, редко посещаемому, и поэтому такому ценному чувству абсолютного счастья! Я полюбила йогу всей душой и телом. При моём затяжном климаксе она просто спасение- против выматывающих приливов, жара, бессонницы,перепадов настроения. Кроме того, я вижу как меняется мой характер, мои чувства, потихоньку, не спеша. Я перестаю тотально на всё и на всех обижаться. Я перестаю мысленно пережёвывать свои обиды. Я потихоньку начинаю прощать себя и того, кто меня обижает. Я потихоньку перестаю сразу замыкаться в себе, если что не так, а реагирую на многие вещи странно для себя- с юмором. Я перестала мучаться бессонницей, теперь я едва касаюсь подушки- и всё! Я просыпаюсь утром и говорю себе- прекрасный день! И всё это делает йога. Поэтому девочки, занимайтесь йогой! Польза йоги для женщин просто неоценима! И ещё я поняла, что всё-таки лучше заниматься с тренером. Ведь вот как в шейпинге: ты делаешь упражнение и не так развернула ногу, совсем чуть-чуть и всё- работают не те мышцы. Так же и в йоге. Например, только через несколько занятий в позе «Собака мордой вниз», я почувствовала как живот сам как-бы втягивается, подтягивается к бёдрам. Моя тренер Даша, замечательная девушка с точёной фигуркой индийской богини, сказала, что это я стала правильно делать эту асану. И так из занятия в занятие- на очередной асане я начинаю ощущать новые чувства. Это непередаваемо. Для того, чтобы не быть голословной вот вам мои фотографии: первая лето 2010г., вторая -неделю назад. Посмотрите сами и может быть кто-то сделает свой выбор- начнёт заниматься йогой. Худейте с удовольствием!

Оставить комментарии

В других СМИ