Если ваш вес ниже положенного, конечно это может вызывать беспокойство. Предварительно обследуйтесь в больнице, чтобы исключить худобу как симптом заболевания.
Если вы здоровы, то причиной этого может быть недоедание или малокалорийная диета. Зачастую худоба унаследована от родителей и сопровождается низким давлением, а у подростков она может вызвать психологический дискомфорт. Как это исправить?
Зачастую чрезмерное питание не способствует набиранию веса, а только портит аппетит, и нарушает пищеварение. Поэтому, во-первых, необходимо сбалансировать рацион (соблюдать правильные пропорции жиров, белков, углеводов и употреблять минеральную соль и витамины). Во-вторых, выработать определенный режим в питании, чтобы нормализовать пищеварение.
Старайтесь, как можно чаще употреблять салаты из свежих овощей, так как они возбуждают аппетит и являются кладезем витаминов и минеральных солей.
Так же набору здорового веса способствуют занятия физкультурой на свежем воздухе. Это поможет улучшить обмен веществ и будет стимулировать аппетит.
А вот курящим людям труднее набирать нужный вес. Так как курение приводит к снижению аппетита, нарушает обмен веществ и приводит к необратимым разрушениям различных органов.
К сожалению, не всегда, получается, набрать вес, выполняя такие рекомендации. В таком случае принимают анаболические препараты, которые ускорят обменные реакции и способствуют усвоению, строящих ткани, веществ. Такие препараты можно купить, например, здесь. Но не нужно принимать лекарства, которые содержат гормоны, они назначаются врачами, так как могут иметь побочные эффекты.
Существуют и безвредные препараты, но они более слабые:
— кобамамид (назначается при малокровии, способствует наращиванию мышц во время тяжелых физических упражнениях);
— оротата калия и метилурацил (способствуют ускорению восстановительных процессов, приводят к норме нарушенный обмен белка);
— карнитин (приводит к сгоранию жиров, за счет этого организм экономит углеводы, придает силы, употребляется спортсменами);
— небольшими анаболическими свойствами обладают чеснок, сельдерей, лук, пастернак, черемша и др.
Все препараты следует принимать после того, как проконсультируетесь с врачом. Во время приема анаболиков нужно комплексно питаться. Организму будет требоваться больше белка, кальция и витаминов.
Всем, кому хочется набрать вес, нужно быть терпеливым, идя к своей цели.