Как не поправиться зимой
А вы знаете какие-нибудь полезные секреты, как не поправиться зимой? Как показывает нам статистика, быстрее всего свой лишний вес люди начинают набирать с началом зимы, потому что именно в холодный период времени наш организм усилено начинает откладывать жировые запасы.
Что делать в такой ситуации? Давайте сейчас рассмотрим ответ на данный вопрос поподробнее.
Смотрите, чем становится нам холоднее, тем сильнее нам и нашему телу хочется согреться? Так ведь? Именно в этот момент и образуются так никому не нужные жировые отложения на талии, в области бедер и на плечах. По этой причине, мы вам настоятельно рекомендуем в зимний период и холод одеваться потеплее. Не стоит пищу, пусть даже и при комнатной температуре, употреблять холодную. Старайтесь кушать только подогретую еду. Зимой можно позволить себе два блюдца супа горячего, приправив его черным перцем.
Не стоит бояться, что перец, и другие острые специи могут вызвать у вас аппетит, потому что все специи способны быстро насытить вас и убрать чувство голода. Да и еще к тому, что любая приправа обладает согревающими свойствами, плюс ускоряет в организме обмен веществ, помогая вам при этом понизить в организме количество жировых отложений.
Ощутив чувство голода, скушайте продукт, который содержит в себе, огромное количество триптофан (к примеру, такой продукт как орех или сыр). Опытные диетологи говорят как один, что аппетит приходит тогда, когда в теле человека снижается отложение триптофана, потому что это «строительный» материал тела и белка. В зимний период времени окажется лучше всего, если вы будете налегать на овощи, которые способны хорошо перемешиваться в желудке, следовательно, постоянно поддерживая в вас чувство сытости, а не голода. Стоит отметить, что не обязательно нужно полностью переходить на овощную еду как на основную (на капусту, к примеру, картошку, помидоры, огурцы, зелень). Будет достаточно, если вы основное свое блюдо будите поддерживать этими ингредиентами.
В холодное время года (а больше всего, в зимний период) мы перестаем пить достаточное количество воды. В хорошо отапливаемых домах, офисах и квартирах организм при высокой температуре теряет сильно много жидкости. Чтобы вы не перепутали голод с жаждой, нужно постоянно пить воды в течение целого дня, не меньше двух литров. Мы вам все рассказали о том, как не поправиться зимой.