Как делать массаж против целлюлита и для похудения
Стать победителем в борьбе против целлюлита вам может посодействовать массаж в проблемных областях тела, а именно, в зоне ягодиц, бедер и живота.
Но, чтобы вы это непременно знали, сам массаж может не принести никакой пользы и результата, если не понимать, как правильно делать массаж для похудения. К дополнениям самого непосредственно массажа можем отнести также активные тренировки, здоровое питание и даже обертывание тела.
Для эффективного массажа вам окажется нужным такой набор: массажный гель, масла эфирные, меда пару чайных ложечек.
В случае если у вас на проблемных участках кожи присутствуют визуального рода повреждения (скажем, глубокие царапины, ранки, ожоги, какие-либо шрамы), то от дальнейших действий вы должны отказаться. В случае же если проблем нет, то старайтесь выполнять массаж почаще. Этим вы не только сможете дать «вторую жизнь» своей коже, но и еще вдобавок простимулируйте подкожную ткань и обмен веществ, плюс к этому приведете в хорошее тонусное состояние свой организм.
Сперва подготавливаем кожу к массажу.
На проблемного характера участки наносим большое количество массажного геля или средства для массажа – это может быть масло. Хорошенечко растираем его, и согреваем весь кожный покров. После приступаем к выполнению массажа.
Массаж выполняем при помощи рук.
Для того, чтобы совершать массаж бедер, расслабьтесь и сядьте на стул. Выпрямите сначала одну из ног. Мягкими движениями начинайте тихонько плавно поглаживать сначала внутреннюю, а затем и внешнюю, сторону своих бедер руками. Как мы уже сказали – сначала мягко, затем все сильнее и сильнее.
После поглаживаний начинаем уже разминать кожу, но только таким образом, как если бы вы мешали тесто, собирая его и перекатывая из одной стороны в другую своими пальцами, как бы «гоняя» подкожный отложившийся жир. Хотим отметить, что болей при этом вы вообще не должны себе причинять и тем более их чувствовать. Продолжайте работать в таком же темпе не меньше десяти минут.
Точно также все вышеописанные нами действия вы можете проводить в области живота, в зоне ягодиц и иных проблемных зонах. Как дополнительный эффект к массажам, можно чередовать разные эфирными маслами, скажем ромашки, апельсина, не больше одной двух капель.
Теперь и вы знаете, как делать массаж для похудения.