Поисковый интернет портал

Как правильно выполнять статодинамические упражнения

Как правильно выполнять статодинамические упражнения

Как правильно выполнять статодинамические упражнения

С помощью специальных упражнений можно очистить сосуды от атеросклеротических отложений в течении нескольких месяцев. Специальные упражнения способствуют выделению организмом тестостерона и гормона роста, которые проникают в холестериновые отложения, расщепляют их на жирные кислоты и используются в крови по назначению. В основном, такие гормоны выделяются при сильном стрессе, при напряженном психическом состоянии, но такого эффекта можно также достичь, выполняя разные физические упражнения. Упражнения для выделения стероидных гормонов делятся на 3 вида: динамические, статические и статодинамические. В данной статье мы поговорим об статодинамических упражнениях.

Статодинамические упражнения.

Статодинамические упражнения, в отличии от динамических и статических упражнений, являются подходящими для людей среднего возраста и старше, потому что не повышают артериальное давление. Согласно данному методу, необходимо выполнять простые упражнения быстро и с большим напряжением до тех пор, пока уже будет невозможно терпеть жжение в мышцах. Полученный во время терпения жжения в мышцах психический стресс и способствует выделению гормонов. После 1 упражнения необходимо дать себе отдохнуть около 10 минут.

У статодинамических упражнений есть немало плюсов:

– Упражнения просты и их можно выполнять в любом месте в любое время;
– Свободное дыхание во время выполнения упражнений;
– Нет сильной циркуляции крови и холестериновые бляшки не будут сорваны сильным потоком крови;
– Можно определить, момент выделения гормонов во время терпения жжения в мышцах, это очень эффективно;
– Статодинамические упражнения подходят как мужчинам, так и женщинам; как детям, так и очень взрослым.

Статодинамические физические упражнения следует считать самыми лучшими среди упражнений способствующих выбросу гормонов в кровь, потому что, в первую очередь, они очень эффективны, не повышают артериальное давление и не усиливают циркуляцию крови.