Поисковый интернет портал

Как начать заниматься фитнесом

Как начать заниматься фитнесом

Как правильно начать заниматься фитнесом

Наверное, каждой женщине знакомо чувство неловкости, которое она испытывает при первых посещениях аэробных и танцевальных классов. Сложно повторить движение, исполнить комбинацию, попасть в такт музыке.

Очень хочется, чтобы сразу все получалось, причем не просто получалось, а получалось красиво и легко. Бывает, что наиболее восприимчивые люди покидают первое занятие уже через двадцать минут, или выдерживают его до конца, но, выходя из зала, дают себе клятву ходить теперь исключительно на силовые групповые занятия. Отказавшись от аэробики и танцев, они лишают себя счастья победы над своей неловкостью, восторга от свободы движений.

Как же побороть стеснение, преодолеть барьер, стоящий на пути к раскрепощению?

Ниже приведем несколько советов, которые могут вам помочь. Не надо бояться. Вы пришли к нам, чтобы мы могли вас научить. Тренировка – это не показательное выступление. Мы и сами когда-то учились, и тоже преодолевали этот барьер. Мы топтались перед ним в нерешительности, и только когда перестали его замечать, сконцентрировавшись на самом процессе тренировки, он исчез.

Постарайтесь не расстраиваться.

Ни в коем случае не уходите с середины первого занятия и помните: когда вы придете в следующий раз, вам будет гораздо легче. Начните с занятий, рассчитанных на начальный уровень подготовки. Здесь вы познакомитесь с основными движениями, научитесь понимать специальную лексику и язык жестов, который используют тренеры, приучите свое тело автоматически выполнять основные комбинации. Потом можно начать ходить на занятия более высокого уровня сложности.

Возьмите несколько персональных тренировок.

Персональный тренер сможет уловить особенности вашего восприятия, тщательно отработать именно те движения, которые составляют для вас особую сложность. Кстати, индивидуальные уроки можно проводить под вашу любимую музыку, которая поможет вам раскрепоститься.

Занимаясь в группе, не стремитесь во что бы то ни стало повторить те движения, которые вам непонятны.

Вы можете упростить сложный для вас фрагмент. С каждым занятием таких сложных фрагментов будет все меньше и меньше, и вовсе не потому, что тренер упрощает программу! Следуйте «принципу достижения целей». Этот принцип помогает нам в разных жизненных ситуациях, и не может не помочь в спорте. Ставьте себе цели и достигайте их!

Информацию любой сложности можно донести простыми словами, как в спорте, так и в жизни.

Каждый тренер понимает это и старается усложнять движения постепенно, чтобы в результате красивая и сложная комбинация показалась простой и понятной. Ведь люди приходят к нам, чтобы мы их научили. Поиск своей тренировки, своего тренера происходит постоянно. Если вам не понравился какой-либо урок, сходите на что-нибудь еще, а на этот урок вернитесь через пару недель – вам может понравится.

И помните, что чувство своего тела, умение контролировать его – самое большое удовольствие фитнеса.