Поисковый интернет портал

5 мифов из мира фитнеса

Мифы из мира фитнеса

В современном мире каждый человек сталкивается с различными мифами о правильности приготовления пищи, о полезности тех или иных продуктов, о влиянии спорта на организм человека.

Но если правильно отфильтровать эту информацию, жить станет легче. Фитнес – это отличное занятие для укрепления здоровья, но чтобы не попасться на удочку некоторых заблуждений, нужно быть предельно осторожным.

1.

Многие посетители спортзала обращают внимание на чистоту помещения, на количество тренажеров.

Безусловно, количество и качество современных тренажеров очень важно, поскольку именно от этих факторов зависит насколько быстро посетители спортзала придут к желаемым результатам. Но стоит запомнить, что тренажер должен быть настроен индивидуально для каждого человека, лишь только тогда он будет способствовать правильному и эффективному выполнению упражнений.

2.

Самый распространенный миф о фитнесе – от интенсивности физических нагрузок зависит уровень выработки потоотделения.

На самом деле, у каждого человека потовые железы работают по-разному, поэтому этот процесс организма сугубо индивидуальный. Некоторые люди могут тратить калории, не вспотев при этом.

3.

Многие считают, что бег по стадиону или другой пересеченной местности, из-за нагрузки на колени, может навредить суставам и мышцам, а вот заниматься на беговой дорожке гораздо безопаснее.

На самом деле это не так. Нагрузка на суставы зависит не от беговой поверхности, а от веса человека. Поэтому, чем больше вес, тем больше нагрузка на мышцы и суставы.

4.

В последнее время очень популярно заниматься йогой, да и утверждения о том, что это учение помогает избавиться от болей в спине, многих подталкивает записаться на занятия.

Стоит заметить, что йога действительно отлично помогает, если проблема связана с мышцами спины, так как это восточное учение способствует эффективному и плавному растяжению мышц. Предварительно проконсультируйтесь по этому вопросу с врачом, если проблема с дисками спины, то занятия йогой категорически запрещены.

5.

Считается, что если делать физические упражнения по развитию брюшных мышц, можно подтянуть живот.

Однако все зависит от доли жировых отложений в организме человека. Чтобы подтянуть фигуру, необходимо выполнять целый комплекс упражнений по развитию всех мышц.

Загрузка...