Современный мир требует от женщины быть не только привлекательной и сексуальной, но и позитивной и оптимистичной. Но иногда даже мощный ум и внутренняя сила не дают справиться с чувством надвигающейся депрессии и негативными переживаниями. Как не впасть в депрессию? Очень легко, если вести активный образ жизни.
Фитнес клуб в Москве – это комплекс специально подобранных упражнений, которые направлены на оздоровление, снижение веса и повышение выносливости организма. Сеть фитнес-клубов GYM-GYM предлагает посетителям такие услуги, как индивидуальные программы тренировок с профессиональными тренерами, так и групповые занятия под чутким руководством тренеров. Их основные принципы – быстрая потеря веса без потери качества мышц, формирование развитой мускулатуры и сбалансированного питания. Фитнес-клубы оснащены современными тренажерами, отвечающими всем требованиям безопасности. Здесь можно приобрести абонемент на посещения тренажерного зала, чтобы построить фигуру своей мечты!
Физиологический и психологический аспекты
Чтобы организм получал все необходимые минералы и витамины, которые являются основой для строительства мышц и выработки энергии, необходимы достаточно физические нагрузки.
Физическая нагрузка включает в себя не только бег, но и ходьбу, плавание, езду на велосипеде, занятия в тренажёрном зале или на беговой дорожке. Самой главной составляющей успеха будет являться постоянство. Чем больше будет перерыв между занятиями, тем быстрее произойдёт срыв. А регулярные тренировки – единственный способ, позволяющий поддерживать тонус мышц и фигуры в тонусе. Регулярная физическая нагрузка – залог здоровья и красоты.
Упражнения должны выполняться медленно, плавно, без резких движений и малейшего напряжения. Начинающим спортсменкам достаточно 1–2 подходов по 20–30 раз.
Основные цели занятий фитнесом в домашних условиях – мотивация к здоровому образу жизни, развитие физической формы, сжигание жировых отложений. На сегодняшний день занятия в фитнес-зале набирают все большую популярность.
Фитнес позволяет избавиться от излишнего веса и приобрести привлекательную фигуру. Основным преимуществом этого вида занятий является возможность заниматься в удобное для вас время и в комфортной обстановке.
Также занятия фитнессом полезны людям, страдающим артритом, ревматизмом и заболеваниями позвоночника. Практически все женщины, независимо от пола и возраста, во время занятий фитнессом отмечают, что испытывают моральное самоудовлетворение и положительные эмоции.
Особой популярностью среди женщин фитнес пользуется среди занятий аэробикой и пилатесом. Эти упражнения не только оказывают положительное воздействие на здоровье, но и отлично помогают избавиться от целлюлита. Усиленная нагрузка на мышцы помогает стать более стройной и красивой.