Поисковый интернет портал

Фитнес. Упражнения. Тренировки

Если нет времени на тренировки в фитнес-клубе, а хочется красивое тело и плоский живот, все упражнения для похудения можно делать дома с помощью видео уроков. Отличная видео тренировка и фитнес упражнения дома всего за 10 минут сделают ноги и ягодицы упругими.

Как начать заниматься фитнесом
Как начать заниматься фитнесом

Как правильно начать заниматься фитнесом Наверное, каждой женщине знакомо чувство неловкости, которое она испытывает при первых посещениях аэробных и танцевальных классов. Сложно повторить движение, ...

Читать далее
Упражнения для тренировки мышц
Упражнения для тренировки мышц

Упражнения для тренировки мышц дома Чтобы ваше тело было всегда в тонусе, необходимо регулярно выполнять физические упражнения, но зачастую в работе и домашних делах мы загружены настолько, что не им...

Читать далее
гибкое и упругое тело
Хотите иметь гибкое и упругое тело?

Хотите иметь гибкое и упругое тело, исправить осанку и приобрести желанную красоту своей фигуры? Желание иметь красивое и здоровое тело есть у всех, однако далеко не каждый обладает достаточной силой...

Читать далее
Пилатес
Пилатес. Комплекс упражнений

Пилатес. Комплекс упражнений, улучшающих работу мышц и умственную активность Одно из самых полезных свойств пилатеса – восстановление процесса эффективной работы организма. Пилатес помогает укрепить...

Читать далее
Собираем спортивную сумку
Собираем спортивную сумку

Собираем спортивную сумку для занятий спортом Собирайте свою сумку вечером, заранее, до тренировки. Это позволит заранее морально подготовиться и настроится на завтрашнюю тренировку, но давайте загля...

Читать далее
Как подтянуть ягодицы
Как подтянуть ягодицы

Как подтянуть ягодицы в домашних условиях Обязательно ли посещать тренажерный зал, чтобы сохранить хорошую форму и здоровье? Если оплата абонемента и покупка домашнего тренажера не входят в ваши план...

Читать далее
Упражнения для тренировки мышц пресса
Упражнения для тренировки мышц пресса

Эффективные упражнения для тренировки мышц пресса Ниже приводятся наиболее простые и в то же время эффективные упражнения для тренировки мышц пресса, которые спокойно можно выполнять ежедневно дома. ...

Читать далее
Благоприятное время для тренировок
Благоприятное время для тренировок

Благоприятное время для тренировок Какое время суток более всего подходит для занятия физическими упражнениями – вопрос дискуссионный. На этот счет у каждого свои соображения, чаще всего связанные с ...

Читать далее
Легкий тренинг
Легкий тренинг

Легкий тренинг. Упражнения во время работы и т.п. Зарядка во время работы и в иных подобных ситуациях. Время проведенное на работе, скучном собрании или в очереди у врача, не должно пропасть даром. ...

Читать далее
Как правильно заниматься пилатесом
Как правильно заниматься пилатесом

Как правильно заниматься пилатесом. Тренируем бицепсы Пилатес – основа любой физической подготовки. Популярность пилатеса с каждым годом набирает свои обороты. Это связано с тем, что данная система ...

Читать далее
Как работают кардиоупражнения
Как работают кардиоупражнения

Как работают кардиоупражнения. Как прокачать грудные мышцы Несколько слов о пользе, эффективности и правилах использования кардиоупражнений. Принцип работы кардиоупражнений. Чтобы понять, как работа...

Читать далее
Упражнения для спины
Упражнения для спины

Упражнения для спины помогут стать здоровой и грациозной Здоровье спины – один из главных залогов здорового состояния женского организма в целом. Каждый из спинных отделов несет ответственность за пр...

Читать далее
Укрепление рук
Укрепление рук

Укрепление мышц рук для девушек Многие из девушек и женщин активным образом занимаются выполнением различных упражнений с физическими нагрузками, каждый день, тем самым, прорабатывая свои мышцы в обл...

Читать далее
Утренняя фитнес-зарядка
Утренняя фитнес-зарядка

Утренняя фитнес-зарядка с мячом Недостаток времени в наши современные дни может часто сказываться очень на многом в нашей жизни, и на состояние нашего здоровья также. Времени порой не бывает не толь...

Читать далее
Тренировка ягодиц с мячом
Тренировка для ягодиц

Тренировка для ягодиц с мячом Любая женщина хочет быть обладательницей упругих красивых форм. Подспорьем в процессе достижения идеала может быть простая домашняя тренировка ягодиц. Для этого нужен вс...

Читать далее
Девушкам. Как накачать попу. Полезные советы
Девушкам. Как накачать попу. Полезные советы

Полезные советы для тех, кто хочет накачать попу Каждая девушка имеет естественное желание, чтобы её ягодицы представлялись красивыми, были упругими и любой мужчина при виде такой девушки сражался бы...

Читать далее
5 мифов из мира фитнеса
5 мифов из мира фитнеса

Мифы из мира фитнеса В современном мире каждый человек сталкивается с различными мифами о правильности приготовления пищи, о полезности тех или иных продуктов, о влиянии спорта на организм человека. ...

Читать далее
Растяжка для спины
Растяжка для спины

От боли в спине поможет растяжка для спины Если по роду своей деятельности вам приходится много сидеть, старайтесь время от времени выполнять различные упражнения для укрепления мышц позвоночника. С...

Читать далее
Пилатес дома
Пилатес стал очень популярным

Пилатес Пилатес в последнее время стал очень модным направлением в оздоровительной физкультуре, особенно популярным среди женщин. Упражнения пилатес рассчитаны не только на хорошо физически подготов...

Читать далее
Упражнения с гантелями
Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями Для получения идеальной фигуры очень помогают упражнения с гантелями. Гантели не только доступны и удобны для физических упражнений, но и очень эффективны.Некоторые женщины...

Читать далее
Упражнения для талии
Упражнения для талии

Упражнения для талии Тонкая красивая талия и плоский живот – это то, о чем имеет мечту каждая женщина. Ведь с такой фигурой можно смело выбирать себе модные наряды и смелые открытые купальники. К сож...

Читать далее
Упражнения для пресса. Упражнения для ягодиц
Упражнения для пресса. Упражнения для ягодиц

Упражнения для пресса. Упражнения для ягодиц 1) Упражнения для поддержания хорошего пресса. Какая женщина не мечтает о красивом плоском животе без жира? Для этого необходимо правильно питаться и вып...

Читать далее
Упражнения для ног
Упражнения для ног

Упражнения для ног Судороги в области икроножных мышц, которые знакомы многим, могут вызывать вызвать целый ряд факторов: – хроническая усталость ног, – боли в ногах, – ощущение тяжести к концу дн...

Читать далее
Как правильно выполнять статодинамические упражнения
Как правильно выполнять статодинамические упражнения

Как правильно выполнять статодинамические упражнения С помощью специальных упражнений можно очистить сосуды от атеросклеротических отложений в течении нескольких месяцев. Специальные упражнения спосо...

Читать далее