Разумеется, прежде, чем отправиться в фитнес-клуб, первым делом следует проконсультироваться с врачом.
Не стоит пренебрегать визитом к специалисту, поскольку очень важно, чтобы он правильно определил уровень вашей физической подготовки и помог сделать правильный выбор направления.
Направления в фитнесе существуют давно и их довольно много, поэтому вы наверняка найдете то, которое оптимально подойдет вам по состоянию здоровья и личным предпочтениям.
Направления фитнеса
Фитнес-йога
Занятия по йоге проводятся в самой, что ни на есть благоприятной обстановке, наполненной ароматами благовоний и негромкими звуками приятной и спокойной музыки. Если вы начнете заниматься этой разновидностью фитнеса, то в скором времени сможете без затруднений садиться на шпагат и закидывать ноги за голову.
Тай-чи
Это китайская гимнастика, в которой заключается огромная жизненная энергия. Эта гимнастика состоит из комплекса специальных упражнений. Все они являются плавными и грациозными, и буквально наполняют ваш организм энергией и силой.
Тай-бо
Этот вид спорта идеален для тех, кто хочет избавиться от агрессии и снять стресс. Представляет собой комплекс упражнений, которые основываются на разнообразных приемах восточных единоборств.
Фитбол
Представляет собой гимнастику на большом цветном шаре, направленную на решение различных оздоровительных задач. Отлично формирует осанку, вполне успешно используется для коррекции фигуры и замечательно поднимает настроение. Очевидно, что эта гимнастика больше подходит женщинам, поскольку при помощи прыжков на большом шаре, можно довольно быстро и без лишних усилий избавиться от лишних килограммов и целлюлита. Немаловажно и то, что фитбол значительно улучшает способности к самоконтролю и самоанализу, поэтому упражнения на резиновых мячах довольно часто выполняются на занятиях тай-чи и йогой.
Латино
Многие люди полагают, что латино – это исключительно женское направление фитнеса. Однако это массовое мнение является ошибочным. Латино представляет собой сложный набор хореографических упражнений, которые позволяют развить силу, гибкость, физическую выносливость и координацию движений, и подходят как женщинам, так и мужчинам.
Время от времени выбранное направление можно менять.
В том случае, если тренировки перестанут доставлять вам удовольствие, их результат может существенно снизиться. А это, определенно, не стоит того времени, энергии и денег, которые были потрачены вами на занятия фитнесом.