Когда вы впервые приходите в тренажерный зал и ваши параметры далеки от 90*60*90, то наверняка, испытываете чувство дискомфорта от того, что все смотрят на вас.
Но это только первые несколько занятий. Ведь каждый человек на новом месте и в новом коллективе будет чувствовать себя, как не в своей тарелке. Уже спустя неделю вы сами станете «одаривать» оценивающим взглядом своих «коллег» по тренировкам.
Групповые занятия фитнес или долой все комплексы!
Конечно, работа в группе имеет ряд преимуществ перед индивидуальными занятиями. Во-первых, наличие живой конкуренции всегда будет отличным стимулом для активной работы во время тренировки. Во-вторых, вы сможете тренировать не только свое тело, но и дух. Ведь слушая рассказы других женщин о том, что им пришлось сделать для того, чтобы обрести такую форму заставят вас отказаться от вредных привычек (курения, распития спиртных напитков, обжорства и т.д.). В-третьих, на групповых занятиях вы сможете научиться контролировать себя и свои эмоции, а также расслабляться.
Занятия фитнесом в группе — это еще и отличный способ развлечься. Представьте, 10-15 человек с массой тела 80-100 кг. прыгают, наклоняются, крутят круги, подымают гантели и все ради одной цели – стать красивыми и стройными
Групповые занятия фитнес – это лучшее средство не только для похудания, но и для самоутверждения и избавления от комплексов.
Так, когда вы находитесь в группе, вы сами того не замечая, стараетесь делать туже нагрузку, что и другие, хотя она может быть для вас еще очень большой. Наличие стимула – не выглядеть хуже, чем другие – пожалуй, один из основных двигателей ваших регулярных занятий в фитнес клубе.
Поэтому, если вы хотите избавиться от своих комплексов и смотреть на недостатки своей фигуры с улыбкой на лице, то вам стоит пойти на групповые занятия фитнесом. Однако стоит учитывать один очень важный момент – уровень подготовки членов группы. Он должен быть не слишком высоким, и не очень низким. Так, при высоком уровне подготовки, вы будете уставать, и истощаться, а при низком ваши мышцы будут находиться, скорее в расслабленном, чем в напряженном состоянии. Таким образом, правильно подобранная группа, дружеская атмосфера и ваше желание преобразиться помогут вам достичь желаемых результатов не только в снижении веса, но и в общении с людьми, в бизнесе и т.д.