Фитнес и бодибилдинг оказывают положительное влияние на здоровье человека, поскольку благодаря упражнениям укрепляется костно-связочный аппарат, и его подвижность возрастает.
Упражнения с гирями, эспандером, резиновыми амортизаторами, штангой и другими отягощениями полезны и для представителей умственно, и для представителей физического труда.
Также увеличивается в объеме мускулатура, фигура приобретает красивые формы и стройную осанку, человек становится значительно сильнее.
Фитнес и бодибилдинг
Упражнения с отягощениями представляют собой очень эффективное средство, позволяющее исправить такие недостатки, как слабо развитые мышцы отдельных частей тела, впалая грудь, сутулость и многое другое. Выполняя упражнения с различного рода отягощениями, можно развить большую физическую силу, научиться правильно напрягать и расслаблять мышцы, что особенно важно при выполнении физической работы. Помимо этого, упражнения с отягощениями позволяют укрепить нервную систему, существенно улучшить работу легких и сердца, усилить кровообращение, улучшить обмен веществ в тканях, а также оказывают на весь организм человека великолепный тонизирующий эффект.
Также упражнения имеют большое гигиеническое значение.
Оно состоит в том, что при усилении обмена веществ, они дают возможность полным людям значительно уменьшить вес и приобрести крепкие мышцы, а худощавым, напротив, прибавить в весе за счет увеличения объема мускулатуры. Возможность самостоятельных систематических занятий в домашних условиях делают упражнения с отягощениями особенно ценными. Кроме того, для этого требуется сравнительно небольшое количество времени. В целом, такие упражнения являются отличным средством улучшения здоровья, формирования гармоничного телосложения и развития большей физической силы.
Силовая гимнастика представляет собой великолепное средство, которое позволяет избавиться от вредных привычек.
Здоровый образ жизни становится все более популярным во всем мире. Если вы начнете привлекать к своему увлечению тренировками своих друзей и родных, то очень скоро наступит тот день, когда уже ни у кого не повернется язык сказать, что Россия спилась, и у нее нет никакого будущего.